Despertarse y tomar una taza de café o té caliente se considera una rutina para muchas personas, pero otra bebida que está ganando popularidad (y que pronto puede suplantar a estas dos opciones confiables) es una taza de agua bien caliente. Comenzar el día con una taza de agua caliente puede tener maravillosos beneficios para la salud de la mente y el cuerpo. Esta tendencia tiene seguidores famosos que incluyen a personas como Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen e incluso la propia Reina Bey. Beyoncé (vía Revista Shape ).
Pero la exageración en torno a este movimiento de bienestar para beber agua caliente se remonta a la antigua medicina china y la cultura india (a través de Resumen del lector ). De hecho, incluso hoy en día, es común ver a personas en China cargando termos de agua caliente independientemente de si la temperatura exterior es helada o muy caliente (a través de TutorMing China Expats & Blog de cultura ).
Los beneficios de beber agua caliente todos los días
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de incluir una taza de agua caliente en su desayuno y qué sucede cuando bebe agua caliente todos los días? Hay una serie de ventajas que incluyen la ayuda en la digestión, la pérdida de peso, la desintoxicación y la mejora de la circulación (a través de Noticias médicas hoy ).
Una ventaja de bebiendo agua caliente todos los días es que puede reducir el estrés. Nuestros cuerpos necesitan mantenerse hidratados para funcionar correctamente, y cuando no estamos bebiendo suficiente agua, ejerce presión sobre el sistema de nuestro cuerpo (a través de WebMD ).
Amanda Carlson, RD, directora de nutrición de rendimiento en Athletes 'Performance, señaló,' El cortisol es una de esas hormonas del estrés. Mantenerse en un buen estado hidratado puede mantener bajos sus niveles de estrés '. Healthline explica que debido a que beber agua caliente ayuda al sistema nervioso central, esto, a su vez, ayuda a calmar esos sentimientos de ansiedad que provocan estrés.
Otros beneficios de beber agua caliente todos los días
Además, el consumo de agua caliente puede ayudar a perder peso. ¿Cómo? Los estudios sugieren que beber agua caliente puede acelerar su metabolismo mientras ayuda en el proceso digestivo al expulsar los desechos de sus intestinos.
Y si esa no es razón suficiente para hacer que beber agua caliente sea parte de sus hábitos diarios, también es menos duro para sus perlas blancas. De acuerdo a Resumen del lector , el agua tibia es absorbida más fácilmente por los dientes y es mejor para los empastes dentales que pueden contraerse cuando bebe algo demasiado frío.
Además, beber agua caliente puede ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas que nos hacen envejecer al elevar la temperatura interna de su cuerpo, estimular su circulación y hacer que sude estos contaminantes. Algunos bebedores de agua caliente incluso agregan limón para obtener una sabrosa dosis de vitamina C y ayudar a estimular su sistema inmunológico (a través de El sano ). Y las terapias japonesas abogan por que para optimizar completamente los beneficios de beber agua caliente, bébalo a primera hora de la mañana con el estómago vacío (a través de Alimentos NDTV ).
