Imágenes de David Silverman / Getty Si eres como socialité y modelo Kylie Jenner , comes tocino de pavo en el desayuno todas las mañanas, al menos de acuerdo con Personas . Matt Damon supuestamente perdió 60 libras para un papel en una dieta de pechuga de pollo (a través de Diario de los hombres ). Y, si tiene ganas de comer carne todos los días es lo que hace que el sol salga por el este y se ponga por el oeste, siéntase libre de agregarse a la lista. Solo asegúrate de entender lo que es comer carne todos los días. De Verdad le hace a tu cuerpo.
Machacado hablé con la nutricionista Lisa Richards para que no tenga que hacer la investigación usted mismo. Richards, quien es autor de La dieta de la cándida , no dijo simplemente que comer carne todos los días es malo para ti (o para Kylie Jenner o Matt Damon). De hecho, al hacerlo, dice Richards, está 'asegurando cantidades adecuadas de proteínas y grasas que lo ayudarán a mantenerse lleno y evitarán comer en exceso'. Eso es debido a los 20 aminoácidos existentes, debes consumir nueve como parte de tu dieta. Las proteínas animales te dan los nueve. No se ría todavía de las caras de sus amigos vegetarianos. También lo hacen los alimentos como los huevos y el tofu, según MDLinx . Además, advirtió Richards Machacado que junto con las ventajas, existen desventajas 'muy reales y significativas' de comer carne a diario.
¿Comer carne todos los días puede provocarle gota?
Ariana Grande no come carne por respeto a los derechos de los animales (vía Salud cotidiana ). Liam Hemsworth se abstiene por otra razón. Después de que el actor comenzó a seguir el consejo de un nutricionista de comenzar a comer más carne roja, se enfermó. 'Cuanta más carne roja comía, peor me sentía', dijo. Diario de los hombres , Así que adopté este estilo de vida de dieta vegana. [...] No siento nada más que positivo, mental y físicamente. Me encanta. Siento que también tiene una especie de efecto dominó en el resto de mi vida '.
No dispares al mensajero. No estamos abogando por el veganismo como Hemsworth, pero después de hablar con la nutricionista Lisa Richards, Machacado puede confirmar que comer carne todos los días puede afectar negativamente su salud. 'Comer carne a diario, especialmente carne con alto contenido de grasa, puede causar una mala salud de la piel al producir secreciones de sebo adicionales que provocan acné e imperfecciones', advierte Richards. Ella además explicó a Machacado que 'las dietas altas en grasas saturadas y colesterol están relacionadas con la obesidad y las enfermedades relacionadas con la obesidad como las enfermedades cardíacas y la hipertensión'.
Eso no es todo. Comer carne con regularidad podría provocarle un caso de gota, al igual que King Enrique VIII de Inglaterra (el que recuerdas por matar a todas sus esposas). 'La gota es una condición en la que los cristales de urato se acumulan en las articulaciones y causan dolor e incomodidad severos', dice Richards. Su causa principal es la 'ingesta de alimentos ricos en purinas, siendo la carne una de las primeras de esta lista'.
Estas son las mejores carnes para comer, según un experto
¿Sigues empezando a comer carne a diario? Hazlo bien. Primero, elija carnes saludables. `` Las carnes más saludables se consideran magras en función de su contenido de grasa saturada y total '', explicó Richards a Machacado . De todas las carnes posibles, pollo es el más magro. (Matt Damon, usted gana). Si el pollo no enciende su fuego, vaya por carne de vaca . 'Algunos cortes de carne de res también se consideran magros y según el USDA contienen 10 gramos de grasa o menos por porción de 3.5 onzas', dijo Richards. Eso significa que debe estar atento a la punta del solomillo, el ojo de la ronda, la ronda superior, el solomillo superior y la ronda inferior.
En segundo lugar, asegúrese de no comer en exceso. `` Para mantener su consumo de carne relativamente saludable y equilibrado, es mejor quedarse alrededor de 12 onzas de carne cocida al día '', aconsejó Richards Machacado , 'Esto permite aproximadamente de 3 a 3,5 onzas de carne en cada comida'.
