La razón por la que los fideos ramen son tan malos para ti

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ramen instantáneo

Los fideos instantáneos de ramen pueden ser la comida no oficial del estudiante universitario arruinado, pero tampoco son exactamente la comida más nutritiva. Para el estudiante que ha agotado su plan de comidas un mes en el semestre, un caso de ramen instantáneo de Amazon por $ 10 es un buen negocio.

Sin embargo, si tiene debilidad por los fideos ramen instantáneos, es posible que desee reconsiderar hacer un viaje por el carril de la nostalgia y dejar de comerlos nuevamente. Esta práctica comida realmente no ofrece mucho más que comodidad.

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Los fideos ramen no ofrecen mucha nutrición

taza o ramen

Es importante que distingamos de inmediato que hay una gran diferencia entre los fideos ramen caseros y los que cuestan un centavo en el supermercado. Como Universidad Spoon señala, el ramen real está hecho con fideos de trigo extraídos a mano, mientras que cosas como Top Ramen son simplemente fideos deshidratados producidos en masa que están llenos de conservantes.



De acuerdo a Healthline Si bien el ramen instantáneo puede ser bajo en calorías y los fideos en sí tienen algunos nutrientes como el hierro, carecen de muchos nutrientes clave que su cuerpo necesita. Los fideos ramen instantáneos son una fuente pobre de proteínas, fibra, potasio, calcio y vitaminas A, C y B12. Es posible que lo llenen durante un corto período de tiempo, pero sus ofertas nutricionales serán una verdadera decepción para su cuerpo.

El ramen es básicamente un tazón grande lleno de sodio.

ramen cocido

Aparte de un tazón de calorías vacías, el verdadero culpable de la salud aquí es ese paquete de condimento que le da a los fideos su sabor. Claro, los hace lo suficientemente sabrosos como para que los ahogues, pero ese pequeño paquete de condimentos es una gran bomba de sodio.

sustituto del cacao en polvo

Una dieta rica en sodio puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Un paquete de ramen instantáneo contiene aproximadamente el 88 por ciento del valor de sodio diario recomendado para un adulto. Come dos paquetes al día y estarás muy por encima de esa dosis de sodio.

Además, no es solo el sodio contenido que es preocupante aquí, pero los posibles efectos en la salud de esos fideos. Un estudio publicado en el Revista de nutrición (vía Luz de cocción ) encontraron que las mujeres que consumían ramen instantáneo dos veces por semana o más tenían un 68 por ciento más de probabilidades de ser obesas.

Ah, ¿y mencionamos que también hay un conservante en el ramen instantáneo conocido como TBHQ que se ha relacionado con problemas de visión? Um, no gracias.

Quizás sea una buena idea pasar ese plato de ramen instantáneo y optar por un sándwich clásico de PB&J.

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