El tocino crujiente y las salchichas saladas han sido un alimento básico en los desayunos durante décadas. Agregue algunos huevos o tostadas a la mezcla y tendrá una deliciosa comida para despertarse. Sin embargo, si está tratando de comer de manera más saludable, podría ser el momento de pensar qué carne de desayuno es peor para usted, especialmente porque ambas son igual de deliciosas. Hemos compilado una lista para ayudarlo a decidir cuál es la mejor opción para usted.
La dietista y nutricionista registrada, Karen Ansel, dijo que la proteína puede ser un factor importante a tener en cuenta cuando se trata de estar más saludable. `` Realmente desea comenzar el día con un poco de proteína para que lo mantenga lleno desde el desayuno hasta el almuerzo, y nuevamente desea tener una cantidad decente en el almuerzo también, por lo que lo mantendrá lleno desde el almuerzo hasta la cena '', dijo. Persona enterada . Una porción de dos rebanadas de tocino contiene 6 gramos de proteína, por lo que tiene un poco más de lo que encontrará en una hamburguesa de salchicha de 1.1 onzas, que tiene 5 gramos de proteína.
¿El tocino o la salchicha tienen más calorías?
Si está contando calorías, querrá tomar nota de esto. De acuerdo a Persona enterada, dos piezas de tocino frito contienen de 80 a 90 calorías, mientras que una hamburguesa de salchicha contiene 100 calorías. Pero, ¿cuál contiene más grasa? De acuerdo a Johnsonville , sus productos de embutidos contienen de 9 a 13 gramos de grasa por porción. Por otro lado, dos piezas de tocino en rodajas Gwaltney tienen solo 6 gramos de grasa, según lo informado por el Grupo de trabajo ambiental .
La dietista registrada, Kristin Koskinen, dijo Forbes que la opción más saludable también depende del origen de la carne. 'En términos generales, tendrá una mejor idea de lo que obtiene cuando compra tocino cortado en el centro de pastoreo que la mayoría de las salchichas producidas comercialmente', dijo. Explicó que a menudo puede ser más difícil saber qué hay exactamente en las salchichas.
Lo siento, fanáticos de las salchichas, parece que el tocino es un poco mejor para ti, especialmente si puedes aguantar una porción de dos rebanadas.
