Justin Sullivan / Getty Images Se supone que la Coca-Cola Light es una opción saludable, ¿verdad? Hay 140 calorías en una sola lata de Coca , de acuerdo con la Coca-Cola empresa. La Coca-Cola Light, por otro lado, te permite 'No arrepentirte de nada', ya que 'no tiene azúcar ni calorías'.
Bueno, tal vez debería arrepentirse un poco, así como abstenerse de pedir una Coca-Cola Light cada vez que salga a cenar o de llenar su refrigerador con este producto. Calorías o no, podría ser un desastre nutricional. De echo, beber Coca-Cola Light todos los días se ha relacionado con una serie de peligros que incluyen daño renal, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, migrañas, depresión e incluso obesidad. Umm, ¿qué dices? ¿Cómo puede aumentar de peso beber un producto sin calorías? La evidencia científica no es concluyente en cuanto a si el consumo regular de bebidas dietéticas está directamente relacionado con el aumento de peso, pero es un posible resultado de consumir Diet Coke a diario en lugar de hacerlo de vez en cuando.
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Cómo la Coca-Cola Light afecta tu cuerpo
Ciertos estudios sugieren que beber Diet Coke y refrescos endulzados artificialmente similares podría estimular las hormonas del hambre, lo que hace que coma más de lo que consumiría si hubiera consumido una bebida diferente. Otros estudios, como el realizado en el Hospital General de Massachusetts y publicado en Fisiología aplicada, nutrición y metabolismo (vía Ciencia diaria ) muestran que el aspartamo, el edulcorante que se utiliza en la Coca-Cola Light, puede tener un efecto perturbador en el metabolismo que podría conducir no solo a un aumento de peso, sino también a diabetes y enfermedades cardiovasculares. Tiempo Healthline reconoce que ha habido estudios adicionales que muestran que las bebidas endulzadas artificialmente no son perjudiciales para la pérdida de peso, existe alguna evidencia de que algunos de estos estudios más positivos pueden estar un poco sesgados debido a que han sido financiados por la industria de los edulcorantes artificiales. Imagina eso.
Parece que el jurado aún está deliberando sobre si el consumo diario de Coca-Cola Light aumentará de peso, pero este refresco todavía no es una bebida saludable. Las bebidas de cola contienen altos niveles de fósforo que, si se consumen en exceso, pueden causar caries y daño renal.
¿Es la Coca-Cola Light peor que la Coca-Cola normal?
Imágenes de Mike Pont / Getty Entonces, ¿es más seguro consumir Coca-Cola regular? Ninguno de los dos es tan bueno para usted, pero los edulcorantes artificiales utilizados en la Diet Coke pueden presentar ciertos peligros más allá del daño causado por el consumo excesivo de azúcar. Un estudio publicado en la revista Tendencias en endocrinología y metabolismo (mediante el Centro Nacional de Información Biotecnológica ) impartió la inquietante información de que el consumo frecuente de azúcar falso lo pone 'en mayor riesgo de ... síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular', mientras que otro estudio reportado por el Revista internacional de práctica clínica (vía NCBI ) sugirió que las bebidas endulzadas artificialmente como la Diet Coke presentan un riesgo de accidente cerebrovascular significativamente mayor que las endulzadas con azúcar. ¡Ay!
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Y si está embarazada, es posible que desee dejar de tomar las bebidas dietéticas diarias, ya que también hay evidencia de que los edulcorantes artificiales podrían ser una posible causa de parto prematuro e incluso podrían hacer que su bebé se vuelva obeso, lo cual es totalmente injusto para el pobre chico.
Si realmente, de verdad, no puede vivir sin su Coca-Cola Light, bueno, las adicciones son difíciles de eliminar, y consumir la bebida con moderación (tal vez una vez a la semana) podría no ser demasiado dañino. Bebiéndolo todos los días , sin embargo, es probablemente algo que debería intentar evitar. La Coca-Cola Light, como la golosina favorita de Cookie Monster, debería ser simplemente un 'alimento ocasional'.
