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¿Pueden los aceites esenciales ayudar con los dolores de cabeza? Como la mayoría de la gente sabe, las migrañas y los dolores de cabeza pueden ser debilitantes, incluso si usted no los padece con frecuencia. Mientras medicamentos sin receta Como el ibuprofeno, la aspirina y el paracetamol (así como medicamentos específicos para la migraña, como Excedrin) pueden ayudar a aliviar los síntomas rápidamente, existe un interés creciente en los tratamientos 'naturales' para el dolor de cabeza. Los aceites esenciales están liderando el grupo como tratamientos holísticos o alternativos para muchos. problemas de salud, incluido el estrés . Esto es lo que muestran las investigaciones y los estudios sobre la eficacia de los aceites esenciales para los dolores de cabeza y las migrañas.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son compuestos vegetales que han sido prensados y extraídos hasta obtener la forma más pura del material. Huelen potentemente debido a su maquillaje altamente concentrado. Si bien existen diversos métodos para extraer los aceites, los más utilizados son el calentamiento con vapor o el prensado en frío. Los aceites esenciales se utilizan por diversas razones, desde tratamientos homeopáticos (¡incluidos los dolores de cabeza!) hasta una alternativa a las velas aromáticas.
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¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
El poder de los aceites esenciales está en su aroma. Para obtener la máxima eficacia de los aceites esenciales, se deben inhalar por la nariz. Pero antes de oler cada frasco en miniatura de la farmacia, pruebe estos métodos comunes para usar aceites esenciales.
Aceites esenciales en la piel
La mayoría de los aceites esenciales son demasiado potentes para usarlos directamente sobre la piel. Sin embargo, si se diluyen en un aceite portador (apto para la piel) jojoba y aceites de almendras se usan comúnmente), se pueden masajear en las manos, los pies, el cuello y en cualquier otro lugar que desee. Es una buena idea probar el aceite en una pequeña zona de la piel antes de usarlo en todo el cuerpo.
Aceites esenciales en un difusor
Los difusores utilizan vapor para diluir y dispersar un aroma. Son una forma económica de oler una habitación entera sin el peligro de incendio asociado con las velas encendidas. Esta también es una excelente manera de estirar los aceites esenciales: unas pocas gotas en el recipiente de agua del difusor es todo lo que se necesita para perfumar una habitación.
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También puedes poner aceites esenciales en un humidificador que difunda aceite, ya que el aire seco puede irritar los senos nasales y causar dolores de cabeza. La Fundación Americana de Migraña dice que el aire fresco y seco puede causar deshidratación, especialmente si aumenta la calefacción de su casa durante el invierno. Un humidificador puede ayudar a mantener húmedo el aire interior.
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¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para las migrañas y los dolores de cabeza?
Ahora que sabes cómo utilizar los aceites esenciales, es importante elegir los correctos. ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza o migrañas? Esto es lo que han demostrado las investigaciones.
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Eucalipto
El aceite de eucalipto tiene un olor vigorizante y brillante; es un poderoso limpiador de los senos nasales, razón por la cual se usa con frecuencia en los spas. Es También se ha asociado con la relajación muscular y mental. (especialmente en combinación con aceite de menta). Y un estudio demostró que inhalar aceite de eucalipto redujo significativamente el dolor y la inflamación en pacientes con reemplazo de rodilla. Si bien los reemplazos de rodilla están claramente lejos de los dolores de cabeza, los resultados son prometedores.
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Lavanda
Elogiada durante mucho tiempo por sus propiedades calmantes, la lavanda en realidad puede haz más que simplemente relajarte . En un estudio de 2012 , un grupo de participantes inhaló aceites esenciales de lavanda y notó la gravedad del dolor de cabeza durante un período de dos horas. Las personas que olieron lavanda informaron una reducción mucho mayor del dolor de cabeza que el grupo de control, que inhaló parafina líquida.
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Menta
El aceite de menta hace más que simplemente alegrar las fiestas (aunque también es excelente para eso). Un estudio inicial demostró que cuando se frotaba en las sienes y la frente, el aceite de menta fomentaba la relajación muscular. Él También produce un efecto analgésico sobre las cefaleas tensionales. , lo que lo convierte en una opción inteligente para tu difusor en cualquier época del año.
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Romero
El aceite de romero también puede aliviar el dolor de cabeza. Se ha estudiado como un agente antiinflamatorio, con un revisión reciente citándolo como prometedor, aunque se necesita más investigación sobre la dosis y la administración. Rosemary también se ha mostrado prometedora a la hora de ayudar a aliviar síntomas de depresión y ansiedad , que puede aparecer junto con dolores de cabeza. (Y por supuesto, huele delicioso).
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Aceite de rosa
Un estudio de 2017 que evaluó la eficacia del aceite de rosas en pacientes con migraña brindó esperanzas de alivio a corto plazo: los resultados mostraron que la inhalación de aceite de rosas fue más útil para brindar alivio a corto plazo a quienes experimentan síntomas de migraña 'calientes', como agudos y abrasadores. dolor.
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La forma más rápida de aliviar una migraña, según un experto en dolores de cabezaLa línea de fondo
Los dolores de cabeza y las migrañas pueden ser provocados por varias cosas (como la deshidratación o el estrés) y pueden ser dolorosos. Si bien no reemplazarán los medicamentos, los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Sin embargo, vale la pena hablar con su médico si tiene dolores de cabeza o migrañas persistentes.
