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Caminar tiene entonces muchos beneficios de la salud ! Caminar también puede ayudarte a perder peso (cuando se combina con una dieta saludable). Pero no querrás recorrer muchos kilómetros con zapatos que no te brinden soporte o que no sean adecuados para tus pies, y ni siquiera pienses en caminar con chanclas.
Al buscar los mejores zapatos para caminar, la comodidad es clave, por supuesto, pero también tendrás que pensar en la forma única de tu pie, dice James Yakel, DPM ., podólogo deportivo en Longmont, Colorado, y ex presidente de la Academia Estadounidense de Medicina Deportiva Podológica . 'Si tienes el arco del pie alto, busca un zapato con más amortiguación para ayudar a absorber los golpes. Si tienes un pie más plano, busca un zapato con más soporte y estabilidad', dice Yakel. Y probablemente no quieras oír esto, pero nunca debes elegir un zapato para caminar basándose en la apariencia. 'No hay duda de que sacrificas el estilo por la comodidad', dice Yakel.
Entonces, si está buscando zapatos para caminar, ¿por dónde debería empezar? ¡Tenemos sugerencias! Consultamos con podólogos e incluso realizamos algunas pruebas en vivo de comodidad, estabilidad, soporte, ajuste, estilos y colores, para ofrecerle nuestras mejores opciones.
Nuestras recomendaciones
- Brooks Adicción GTS 15
- Altra Rivera 2
- New Balance 928v3
- Brooks Adrenalina GTS 22
- Altra Paradigm 5
- saucony omni 19
- Hoka Bondi 8
- Zapato para caminar Ryka Devotion Plus 3
- Fantasma de arroyos 15
Getty Images/Westend61
Los mejores zapatos para caminar, según los podólogos
Brooks Adicción GTS 15
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Comprar en Zappos Comprar en Dick'sLo que nos gusta: Este zapato tiene una zona amplia en el antepié y un soporte definitivo para tus pies.
Qué saber: Sólo viene en colores limitados.
El Brooks Addiction GTS 15 es un excelente zapato para caminar o correr todos los días. 'Este es un zapato realmente bueno que existe desde hace mucho tiempo y proporciona el máximo apoyo a las personas con pies planos', dice Yakel. La amortiguación patentada se adapta a tu zancada, peso y velocidad para reducir el impacto en tus articulaciones. Más espacioso en la puntera, es una buena opción para cualquiera que use aparatos ortopédicos o cuyos pies necesiten ese espacio adicional. La parte superior está hecha de materiales de malla de aire diseñados y con impresión de ajuste 3D, lo que le da al zapato la capacidad de estirarse y al pie la capacidad de respirar. El GTS 15, junto con otros zapatos Brooks , incluye tecnología GuideRails, que incluye amortiguación adicional alrededor del talón para evitar el exceso de rotación de la espinilla y el talón para proteger y sostener las rodillas y las caderas. Vale la pena pasar por alto el diseño y los colores básicos del zapato (solo viene en unos pocos tonos) para beneficiarse de lo cómodo que es realmente este zapato.
El GTS 15 tiene el Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podológica Estadounidense (APMA). El sello no es un respaldo, pero está diseñado para ayudar a los consumidores a identificar los zapatos que la AMPA cree que son beneficiosos para la salud de los pies (por ejemplo, permiten el funcionamiento normal del pie y promueven una salud de calidad). El GTS 15 también tiene la certificación PDAC A5500 Diabetic, lo que significa que es posible que pueda recibir un reembolso de atención médica de Medicare (si su médico acepta Medicare) cuando compre este zapato.
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Precio al momento de la publicación: 0
Tallas disponibles: 5 a 12 | Opciones de ancho: Estrecho, mediano, ancho, extra ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Más cojín | Materiales: Malla de aire diseñada, suela de goma.
Altra Rivera 2
Amazonas
Comprar en Amazon Comprar en Zappos Compre en Backcountry.comLo que nos gusta: La cómoda amortiguación y la selección de colores brillantes y llamativos.
Qué saber: La zona del pie tiende a estrecharse.
Hechos de malla liviana y transpirable (¡en colores brillantes, para empezar!), estos zapatos para caminar son flexibles pero brindan una amplia absorción de impactos y amortiguación. La tecnología FootShape patentada de Altra brinda el ajuste perfecto y vienen en anchos originales, estándar o delgados. 'Se ajustan cómodamente al pie de una mujer y están diseñados para darle más espacio a tus pies', dice Suzanne Fuchs, DPM , podólogo certificado que se especializa en medicina deportiva y cirugía de pie y tobillo en Podología de lujo en Júpiter, Florida. Además, 'una plataforma de amortiguación equilibrada proporciona una mejor alineación al colocar el talón y el antepié a la misma distancia del suelo', afirma. Además, la entresuela tiene ranuras en forma de rejilla que ayudan con el movimiento, la flexibilidad y el rendimiento. El zapato es fiel al tamaño y tiene una puntera más espaciosa, pero el área del metatarso no es más ancha, así que asegúrese de obtener el ancho adecuado que necesita para sus pies.
También hay una versión actualizada de este zapato: el Altra Rivera 3 . Este zapato para caminar tiene una altura de pila ligeramente mayor para brindar más amortiguación y utiliza malla en capas en la parte superior.
Precio al momento de la publicación: 0
Tallas disponibles: 5,5 a 12 | Opciones de ancho: Original, estándar, delgado | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Moderado | Materiales: Malla técnica transpirable, suela de goma.
New Balance 928v3
Amazonas
Comprar en Amazon Comprar en NordstromLo que nos gusta: La amortiguación adicional del zapato proporciona la máxima comodidad al caminar.
Qué saber: No son los más elegantes.
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Mire más allá de la apariencia algo geriátrica de este par (creemos que las opciones gris y blanca son las más elegantes) e invertirá en zapatos para caminar realmente excelentes que tengan mucho soporte y estén muy bien acolchados. De hecho, nuestra editora senior de artículos gastronómicos, Carolyn Malcoun, es una devota usuaria de New Balance. 'New Balance es conocido por sus anchos, por lo que si tienes un pie ancho o experimentas hinchazón, este zapato es una buena opción', dice Yakel. Este estilo particular viene en estrecho, estándar y ancho, así como en ancho X y XX. Realmente se adaptan a cualquier ancho de pie. Tiene una parte superior de cuero, una suela de goma y una espuma de dos capas para una amortiguación y comodidad superiores.
Precio al momento de la publicación: 5
Tallas disponibles: 5 a 13 | Opciones de ancho: Estrecho, estándar, ancho, extra ancho, extra extra ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Materiales: Parte superior de cuero, suela de goma.
Brooks Adrenalina GTS 22
Amazonas
Comprar en Amazon Comprar en Zappos Comprar en Dick'sLo que nos gusta: El zapato tiene un gran rendimiento, comodidad y selección de colores.
Qué saber: Los cordones de los zapatos son cortos.
Si está buscando un zapato que funcione igual de bien para sesiones de entrenamiento cruzado y HIIT que para caminar (o incluso correr), no busque más que el Brooks Adrenaline GTS 22, una actualización del GTS 21 de una versión anterior de esta lista.
'Este es un zapato bastante liviano para un tipo de pie de arco neutro a alto [que] proporciona mucha amortiguación, absorción de impactos y estabilidad', dijo Fuchs sobre los GTS 21 que estaban en esta lista antes del lanzamiento de la actualización. Durante las pruebas, descubrimos que los GTS 22 eran livianos, lo que ayudó a reducir cualquier tensión o dolor en las rodillas.
'He estado corriendo con este calzado durante más de 10 años y es el único calzado para correr que compraré', dice Penelope Wall, directora editorial senior de Tokyolunchstreet. 'Empecé a usarlos cuando estaba entrenando para una media maratón y comencé a tener dolor en el pie. El dolor cesó cuando me cambié a estos zapatos'.
Una queja fue que los cordones de los zapatos podrían ser un poco más largos, pero por lo demás, el diseño es versátil, cómodo y elegante. Además, gracias a la variedad de colores, puedes incluso seleccionar más de un par para combinar con cualquier conjunto.
Otra ventaja: el Adrenaline GTS 22 cuenta con el sello de calidad APMA.
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Precio al momento de la publicación: 0
Tallas disponibles: 5 a 13 | Opciones de ancho: Estrecho, mediano, ancho, extra ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Amortiguación altamente energizante | Materiales: Malla superior, suela de goma.
Altra Paradigm 5
Amazonas
Ver en AmazonLo que nos gusta: El zapato tiene una sensación elástica y liviana con un soporte y comodidad increíbles.
Qué saber: Estos zapatos son caros.
Los tonos atrevidos en los que vienen estos zapatos para caminar te harán sonreír con solo ponértelos. Sin embargo, eso no quiere decir que no sean funcionales. 'El Paradigm tiene que ver con la comodidad y el apoyo cuando pisas el pavimento', dice Michelle Gilpin , doctor en fisioterapia de Evolution Healthcare & Fitness en Portland, Oregón. 'Son ideales para cualquiera que busque un zapato para caminar correcto, acolchado y cómodo, y mantendrán sus pies contentos durante muchos, muchos kilómetros'.
Una versión actualizada de este zapato. el paradigma 6 —es una colaboración entre Altra y la dos veces olímpica Kara Goucher (que también es atleta de élite de Altra). Está diseñado para caminar o correr, distancias cortas o largas.
Precio al momento de la publicación: 0 por talla 7 en gris/coral
Tallas disponibles: 5,5 a 12 | Opciones de ancho: N/A | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Máximo | Materiales: Malla de ingeniería transpirable, entresuela Altra EGO, suela con tecnología FootPod
saucony omni 19
Amazonas
Comprar en Amazon Compre en Dsw.comLo que nos gusta: Tiene un espacio más amplio para los dedos y funciona bien para personas con juanetes.
Qué saber: Tiene un ancho más estrecho.
El Saucony Omni 19 es un zapato estable y con excelente soporte para quienes tienen problemas con juanetes o juanetes de sastre, gracias a su amplia parte delantera. El talón, sin embargo, todavía se ajusta perfectamente, lo que puede ser una combinación difícil de encontrar en un zapato para caminar. 'La amortiguación y el soporte de estos zapatos son excepcionales', dice Yakel, 'y brindan una excelente tracción para diferentes condiciones de superficie'. Este zapato es fiel al tamaño y viene en opciones de ancho mediano y ancho. Viene en algunos colores y tiene un elegante aspecto moteado en la malla transpirable en la parte superior.
También hay una versión actualizada de este zapato, el omni 21 , que tiene una amortiguación y soporte similar al 19. Saucony también afirma que el Omni 21 es vegano y está fabricado con materiales reciclados.
Precio al momento de la publicación: por el tamaño 5 en aleación/cielo
Tallas disponibles: 5 a 12 | Opciones de ancho: Mediano, ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: PWRRUN de doble densidad, estructurado | Materiales: Parte superior de malla jaspeada transpirable, suela de goma.
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Hoka Bondi 8
zapos
Comprar en Zappos Comprar en Hoka.comLo que nos gusta: El material de malla tiene una transpirabilidad impresionante que evita que los pies suden.
Qué saber: Estos zapatos son más pesados y toscos que otros zapatos para caminar.
Si parece que todos tus amigos (y sus padres) usan Hokas de aspecto extraño y grueso estos días, no estás solo. Pruebe un par de estos una vez y quedará enganchado. Su material liviano es ultratranspirable y, gracias a una entresuela completa hecha de acetato de etilvinilo (o EVA), también proporciona mucha amortiguación y absorción de impactos. 'Una parte inferior ligeramente basculante [permite] una transición suave al caminar que evitará demasiada presión y tensión en la parte media del pie y en la punta del pie y, al mismo tiempo, brindará soporte y estabilidad', dice Fuchs.
El Hoka Bondi 8 viene en una variedad de colores pastel y brillantes, desde rosado pálido hasta morado oscuro y muchos más. Durante las pruebas, descubrimos que estos zapatos eran un poco pesados y torpes, lo que hacía que fuera un esfuerzo impulsar el pie hacia adelante al caminar, especialmente en distancias largas. Sin embargo, los zapatos ofrecían una transpirabilidad monumental y nuestros pies no sudaban y se mantenían cómodos.
Precio al momento de la publicación: 0 por talla 8 regular en negro/blanco
Tallas disponibles: 5 a 12 | Opciones de ancho: Regular, ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Felpa | Materiales: Malla, suela de goma.
Zapato para caminar Ryka Devotion Plus 3
Amazonas
Comprar en Amazon Compre en Dsw.com Compre en Ryka.comLo que nos gusta: Es elegante, duradero y proporciona excelente tracción y soporte.
Qué saber: Vienen en una pequeña variedad de colores. .
Esta marca fabrica calzado con un tacón más estrecho, una puntera más espaciosa, mayor volumen en el empeine y una plantilla más segura. 'Me gusta especialmente la amortiguación adicional que proporciona el zapato alrededor del cuello y la lengüeta. Esto permite a los caminantes apretarse los cordones sin restringir el suministro de sangre y causar irritación', dice Wenjay Sung , podólogo con sede en Los Ángeles. También hay un cojín adicional integrado en la parte media del pie para absorber los impactos.
Con superposiciones bastante iridiscentes y una selección limitada, pero agradable, de colores, el zapato también proporciona una gran tracción y durabilidad con su suela de goma de ocho piezas. Vienen en anchos mediano y ancho para garantizar el ajuste adecuado a tu pie. Es un buen zapato diseñado para comodidad durante todo el día.
También hay una versión ligeramente actualizada de este zapato, el Zapato para caminar Ryka Devotion Plus 4 . Presentan la misma amortiguación y materiales, pero son ligeramente más ligeras y cuentan con el sello de calidad APMA.
Precio al momento de la publicación: 0
Tallas disponibles: 5 a 12 | Opciones de ancho: Mediano, ancho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: Amortiguación reactiva RE-ZORB® | Materiales: Malla técnica transpirable, superposiciones iridiscentes, suela de goma.
Fantasma de arroyos 15
Amazonas
Comprar en Amazon Compre en Dsw.com Comprar en ZapposLo que nos gusta: Tienen espacio extra en la zona de la puntera y son muy cómodas.
Qué saber: No todos los colores están disponibles en ancho ancho.
'Este atractivo zapato, que se siente lujoso desde el momento en que deslizas el pie, logra el equilibrio perfecto entre ser liviano y amortiguar para absorber el impacto', dice Graham Wolff , gerente general de Fleet Foots en Roosevelt Collection Shops en Chicago. Además, añade, 'su parte superior de malla diseñada es espaciosa y suave, y proporciona un poco de elasticidad para ayudar a amoldarse a la forma única de su pie'. Úselos en los calurosos días de verano para una transpirabilidad suprema.
El Ghost 15 está fabricado en más del 50% con materiales reciclados y botellas de plástico. Tiene una amortiguación DNA LOFT v2 recientemente actualizada y más liviana. Los probamos y descubrimos que son cómodos y brindan estabilidad a sus pies mientras camina o corre. Eran espaciosos en la zona delantera de los dedos y tenían un gran apoyo con suficiente amortiguación. Hay una variedad de colores para elegir y algunos incluso tienen un diseño con efecto de camuflaje en la suela exterior o en la zona superior de malla. (Solo sepa que no todos los colores están disponibles en anchos anchos). Para colmo, son un zapato para diabéticos certificado PDA A5500 y tienen el sello de aceptación de APMA.
Precio al momento de la publicación: 0 por la talla 7.5 en blanco susurro/eclipse/vida nocturna
Tallas disponibles: 5 a 13 | Opciones de ancho: Mediano, ancho, estrecho | Adaptar: Fiel al tamaño | Nivel de cojín: DNA Loft V2 de alta energía | Materiales: Malla de aire diseñada, suela de goma.
Elegir un zapato para caminar
Lo bueno de caminar para hacer ejercicio es que el único equipo que realmente necesitas es un par de zapatos. Cuando busque un buen zapato para caminar, busque uno que proporcione amortiguación o absorción de impactos (tanto para la punta del pie como para el talón), estabilidad y la cantidad adecuada de soporte para el arco para su tipo de pie individual (pie plano, neutro o arco alto). ), afirma Fuchs.
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Prioriza siempre la comodidad sobre el estilo (¡lo siento!). En general, los zapatos para caminar tienden a ser un poco más sosos en comparación con los zapatos para entrenar, que son más llamativos y vienen en más colores, pero sobre todo, opte por la comodidad, la estabilidad y la calidad por encima de cualquier otra cosa cuando se trata de elegir los mejores zapatos para caminar.
Preguntas comunes
¿Puede la talla de mi zapato cambiar con el tiempo?
Sorprendentemente, ¡sí! El tamaño de su pie puede cambiar a medida que envejece, por lo que siempre debe volver a medir su pie cuando compre zapatos nuevos. Resulta que entre el 63 y el 72% de las personas usan calzado de talla inadecuada (según un estudio de 2018 en el Revista de investigación de pie y tobillo ), que puede provocar problemas como fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, ampollas, callos, uñas encarnadas y más.
Nuestra experiencia confiable
Kelsey Ogletree habló con varios podólogos y, con su experiencia y conocimiento, determinó cuáles son los mejores zapatos para caminar. Algunos de los zapatos recomendados también se probaron en nuestro laboratorio, por lo que incluimos algunos de esos conocimientos. El artículo fue revisado por Jessica Ball, M.S., RD, editora de nutrición de Tokyolunchstreet, quien dedica su tiempo y conocimientos a escribir, revisar y editar artículos sobre alimentación, nutrición, sostenibilidad y salud. Brierley Horton, M.S., R.D., editora senior de comercio, editó y revisó una actualización de este artículo, quien tiene 15 años de experiencia informando, escribiendo y editando contenido sobre nutrición y salud.
