Imágenes de Bloomberg / Getty Si está haciendo la dieta cetogénica, o si alguna vez la ha investigado, sabe que hay una larga lista de cosas que no puede comer. Un pan , arroz, papas fritas (y papas, para el caso), azúcar y rosquillas. Si está hecho con granos, harina o azúcar, o si tiene un alto contenido de carbohidratos, no es recomendable. Eso es porque el objetivo de la dieta cetogénica es poner su cuerpo en un estado de cetosis, donde su cuerpo comienza a descomponer la grasa para usarla como energía. Esto se hace mediante una dieta muy baja en carbohidratos, por lo general menos de 50 gramos de carbohidratos por día, el Escuela de Salud Pública de Harvard explica.
Si bien hay algunas cosas que obviamente están prohibidas en la dieta cetogénica, también hay algunas cosas que no son tan blancas y negras. Como bebidas energizantes , por ejemplo. ¿Son las latas de Monster cargadas de cafeína, Toro rojo , etc., ¿baja en carbohidratos? Esto es lo que necesita saber sobre las bebidas energéticas y la dieta cetogénica.
La mayoría de las bebidas energéticas sin azúcar son aptas para ceto
Instagram Afortunadamente, para el cafeína -obsesionado entre nosotros, la mayoría de las bebidas energéticas están bien para beber en la dieta ceto. Sin embargo, es importante revisar la etiqueta. Querrá buscar bebidas energéticas sin azúcar (como Rockstar, Monster Ultra o Bang sin azúcar) ya que contienen edulcorantes artificiales que están aprobados por ceto. Es ceto explica. Healthline también recomienda optar por bebidas energéticas sin azúcar que usen específicamente edulcorantes naturales, como stevia .
Muchas bebidas energéticas sin azúcar son bajas en carbohidratos, por lo que son fáciles de incluir en su ingesta diaria de carbohidratos si está haciendo ceto. Una lata de Estallido , por ejemplo, tiene cero carbohidratos, mientras que una lata de Monstruo Ultra tiene alrededor de cuatro a cinco gramos en promedio. Sin embargo, ¿una advertencia? Como Truco bajo en carbohidratos señala, el hecho de que las bebidas energéticas sean aptas para la dieta cetogénica no significa que sean saludables; todavía tienen un alto contenido de cafeína e ingredientes artificiales, así que disfrútelas bajo su propio riesgo.
