La comida rápida tiene fama de no ser saludable. Desde hamburguesas de gran tamaño y refrescos hasta papas fritas, pollo frito y más, la mayoría de la gente entiende que probablemente no sea lo más saludable que pueden comer. Algunas personas, en un esfuerzo por optar por una opción más saludable, piden una ensalada en restaurantes de comida rápida, pero algunas ensaladas de comida rápida son tan malas (¡o peores!) Que los otros elementos del menú. Si está pidiendo una ensalada de comida rápida en un esfuerzo por estar saludable, debe saber que no todas las ensaladas son lo que parecen. Estos son los peores infractores.
Ensalada club de pollo de Burger King
Burger king Las ensaladas de comida rápida solían estar hechas principalmente de lechuga iceberg, pero ese ya no es el caso. Toma el Ensalada Club De Pollo de Burger King. La base de la ensalada es una mezcla de lechuga de hoja verde, lechuga romana y achicoria, pero ni siquiera eso es suficiente para compensar el resto. Esta ensalada tiene más de 600 calorías, 41 gramos de grasa y 1660 miligramos de sodio. Eso es más de la mitad de la cantidad de sodio que consume. se supone que debe comer en un día entero.
Ensalada de tacos de Wendy's
Wendy's Puede que no le sorprenda que las ensaladas de tacos a menudo no sean lo más saludable del menú, a pesar de que son una ensalada. La ensalada de taco de Wendy's no es diferente. La porción completa de la ensalada tiene 660 calorías, que es más de un Soltero de Dave o un Hijo de un tocino , los cuales probablemente pensaría que serían una opción mucho más pobre. Además, la ensalada de tacos completa contiene 1820 miligramos de sodio, mucho más de lo que necesita de cualquier comida y en camino a la máximo que debes comer en un día.
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Ensalada ranch de lima del suroeste de chile con pollo de Panera
Pan Panera Los comensales suelen promocionar la Panera, un alimento básico informal rápido, como una opción más saludable, pero también puede encontrar ensaladas poco saludables en su menú. La porción completa de la popular cadena Ensalada ranch de lima del suroeste de chile con pollo registra 650 calorías. La ensalada también contiene 1270 miligramos de sodio y 34 gramos de grasa. Para ser justos, parte de esa grasa proviene del aguacate, pero aún así, combinada con el alto contenido de sodio y calorías, no es la opción más saludable.
Ensalada club de pollo con tiras de pollo crujientes con aderezo ranch de Jack in the Box
Jack en la caja La Ensalada club de pollo solo, con pollo a la parrilla y sin picatostes o aderezo ranch cremoso no es una mala elección, pero cuando subes pollo crujiente para las tiras a la parrilla y agregas picatostes y aderezo ranchero, bueno, la ensalada se vuelve muy poco saludable muy rápidamente. Con todos los complementos, esta ensalada tiene más de 800 calorías, demasiado para una comida supuestamente saludable.
Ensalada ranch de tocino con pollo crujiente de suero de leche de McDonald's
Instagram McDonald's ha tenido durante mucho tiempo la reputación de ser poco saludable, como la mayoría de las otras cadenas de comida rápida, pero la comida no lo es siempre tan calórico como cabría esperar. Laensalada de tocino con pollo crujiente de suero de lechetiene menos de 500 calorías, por ejemplo, y el lecho de verduras es una mezcla impresionante de col rizada, lechuga romana, lechuga de hoja roja y espinacas tiernas, además de cintas de zanahoria y tomates uva. Pero cuando agrega todos los ingredientes, es decir, tocino, queso, pollo frito con suero de leche y aderezo ranch, las cosas cambian un poco, hablando nutricionalmente. Con más de 1100 miligramos de sodio y aproximadamente la mitad de las calorías provenientes de grasas, probablemente no sea la mejor elección dietética que pueda tomar durante el día.
Ensalada Cobb de Chick-fil-A
Chick-fil-A Mientras que la Ensalada Cobb de Chick-fil-A es, en comparación con otras ensaladas de comida rápida, relativamente bajo en calorías a 510, el plato es muy poco saludable en otros aspectos. Contiene 1360 miligramos de sodio, que es más de la mitad de la cantidad de sodio que se supone que debe comer en un día entero. Y eso es solo de tu ensalada supuestamente saludable.
Fried Cobb Zalad de Zaxby's
Zaxby's Zaxby's tiene varias ensaladas, que la cadena llama 'zalads', en el menú, cada una de las cuales puede pedir de varias maneras. Si pides El Cobb Zalad frito y, de lo contrario, pídala con todo lo que contiene, su ensalada tendrá alrededor de 700 calorías. Si bien es posible que no se engañe de que una ensalada con pollo frito, tocino, queso, cebollas fritas y tostadas de Texas sería realmente saludable, sigue siendo una cantidad algo sorprendente de calorías en una ensalada, y definitivamente más de las que necesita en una. comida.
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Ensalada de taco fiesta de Taco Bell
Instagram No importa cual Fiesta taco salad si ordena en Taco Bell, la carne de res, el pollo o el bistec, tendrá más de 700 calorías. El peor ofensor es la ensalada de tacos Fiesta de res, que tiene 760 calorías. Entre la carne, el queso, la crema agria y la cáscara comestible, puede que no sea sorprendente que tenga muchas calorías, pero aún así, casi 800 calorías para una ensalada es una gran cantidad (y casi la mitad de la cantidad de calorías que necesita para un Todo el día ). Nadie necesita eso.
Entonces Cobb de So
Entonces Como estoy seguro de que está empezando a comprender, las ensaladas Cobb a menudo no son la opción inteligente que pensaba que eran. La Entonces Cobb de Così encaja con sus homólogos Cobb de otros restaurantes. Entre el tocino, el queso gorgonzola y el huevo, hay muchos lugares donde esconderse las calorías, la grasa y el sodio. El Cosi Cobb tiene 739 calorías, más de 100 calorías más que cualquiera de las otras ensaladas de su menú, y más de 500 de esas calorías provienen de la grasa. La ensalada también contiene 1316 miligramos de sodio. ¡Ay!
Chicken bacon avocado salad from Del Taco
Del Taco La ensalada de pollo, tocino y aguacate de Del Taco tiene 590 calorías, lo que puede sonar bien, pero 410 de esas calorías provienen de la grasa. Tienes que tener en cuenta el aguacate, no toda la grasa es grasa saturada. Cuando se combina con 1110 miligramos de sodio, todo se suma a una ensalada que no es tan saludable como podría pensar cuando se prepara para hacer su pedido.
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Ensalada Texas Po'Boy en Chop't
Chop't Con pollo frito crujiente, queso cheddar y aderezo ranch, probablemente no sea una sorpresa que elEnsalada Texas Po'Boyen Chop't no es lo más saludable del menú. La ensalada tiene 680 calorías y contiene los ingredientes antes mencionados, por lo que es posible que desee considerar otra ensalada en el menú si está tratando de pedir algo que sea realmente saludable.
Ensalada de pollo crujiente de la granja de Arby's
Arby's Puede ser conocido por la carne, pero Arby's sirve ensaladas. Aún así, elEnsalada de pollo crujiente de granjade Arby's tampoco es exactamente lo mejor que podrías hacer. Son 430 calorías, que, comparativamente, se encuentran en el extremo inferior del espectro para una ensalada poco saludable, pero aproximadamente la mitad de esas calorías provienen de la grasa debido a aderezos que incluyen tocino, queso y pollo frito. Y aunque 1000 miligramos de sodio pueden no parecer tanto, lo es, así que pise con cuidado.
Ensalada Ranch de pollo y tocino de Subway
Subterraneo La ensalada ranchera de pollo y tocino de Subway tiene 540 calorías, pero 360 de ellas provienen de la grasa, lo cual no es muy bueno. Con casi 1300 miligramos de sodio, 100 miligramos de colesterol y nueve gramos de azúcar, esta ensalada realmente no le está haciendo ningún favor, desde el punto de vista de la salud. Las calorías, el sodio y el colesterol de esta ensalada son más altos que en varios sándwiches del menú de Subway. Si está apuntando a una opción saludable, probablemente no sea esta.
Ensalada de manzana fuji con pollo de Panera
Pan Panera Si bien esta ensalada no es la peor opción que puede tomar cuando se trata de una ensalada de comida rápida, también está lejos de ser la mejor. Panera Bread's Ensalada de manzana fuji con pollo tiene 570 calorías y 20 gramos de azúcares. Sí, hay manzanas en la ensalada, pero aún así, 20 gramos de azúcar probablemente sea más de lo que esperaba cuando hizo su pedido, especialmente si lo eligió en un esfuerzo por asegurarse de que estaba comiendo una comida saludable.
