Para café bebedores, servir una taza de café caliente por la mañana no es solo un ritual de hábito, es una necesidad para comenzar el día. A la gente no solo le gusta el café de la mañana, necesitar y confíe en esa sacudida de cafeína para darles un impulso matutino para comenzar el día. Además, el café puede ser bastante delicioso.
Sin embargo, ¿qué tal cambiar tu taza de café de la mañana por una manzana crujiente? Es posible que una manzana no tenga el mismo atractivo que una taza de café, pero la ciencia sostiene que la fruta puede ser una alternativa digna a una taza de cafeína cuando se trata de energía.
Comer una manzana puede darle a tu cerebro una sacudida de energía
La razón por la que el café es una bebida para tomar por la mañana es que la cafeína ayuda a nuestro cuerpo a salir de su estado de sueño. Cuando dormimos, nuestra presión arterial baja, pero los 100 miligramos de cafeína en una taza de café estimulan nuestro sistema nervioso central y, a su vez, aumentan nuestra presión arterial y frecuencia respiratoria. Esto nos hace sentir más alerta (a través de Livestrong ). Sin embargo, demasiado, puede tener el efecto contrario y hacer que te canses .
dunkin donuts mejor café
Entonces, ¿cómo encajan las manzanas en todo esto? Bueno, de acuerdo con Universidad de Cornell , la fibra, el azúcar, las vitaminas, los fitonutrientes y los antioxidantes que se encuentran naturalmente en las manzanas también pueden revitalizar el cuerpo. No hay cafeína en las manzanas, pero tienen un contenido de azúcar decente de alrededor de 13 a 19 gramos (a través de Informador de cafeína ). Su estómago digiere este azúcar con bastante rapidez y aumenta su presión arterial, lo que despierta su cerebro.
Barril de bourbon de cuarto de corte cabernet sauvignon
Entonces, ¿qué es mejor, una manzana o un café?
El café es una bebida tan agradable que probablemente no haya peligro de Starbucks quedando fuera del negocio por las manzanas. Dicho esto, una manzana será una alternativa más saludable al café, especialmente si viertes jarabes artificiales y cremas azucaradas en tu taza de la mañana. Sin mencionar que las manzanas no mancharán tus dientes como lo hace el café.
Eso no quiere decir que el café no tenga sus beneficios para la salud. Los estudios han demostrado que los bebedores de café tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y enfermedad de Parkinson que los que no beben café. Sin embargo, si la cafeína tiende a provocarle nerviosismo, opte por una manzana hasta el final.
