Uno de sus personajes más populares se llama 'Fat Amy' en la película Pitch Perfect, una de las muchas razones por las que Rebel Wilson admite que el peso ha sido una batalla para ella durante unos 20 años. Su tamaño era parte de su 'personaje cómico', dijo la actriz y comediante, y se encontró en una especie de montaña rusa de peso desde que tenía unos 20 años; Perder algunos kilos y luego recuperarlos.
Este año, sin embargo, muchas cosas cambiaron.
'Sé que ha sido un año bastante malo', admitió Wilson, pero a pesar de la pandemia mundial y todo lo que conlleva, estaba decidida a hacer que los días contaran. En el pasado, tuvo el Año de la Diversión y el Año del Amor, y Wilson entró en 2020 decidido a convertirlo en el Año de la Salud. Había decidido no priorizar tanto el trabajo y, en cambio, priorizarse a sí misma y a su bienestar, y citó su 40 cumpleaños este año como inspiración. Wilson comenzó con alrededor de 220 libras y recientemente alcanzó su peso ideal de 165 libras. Para compartir lo que aprendió en el camino, Wilson recurrió a Instagram Live el martes por la noche.
'Realmente no hago mucho Lives, pero realmente tenía ganas de charlar con todos', dijo Wilson. 'Sé que he estado publicando muchas fotos y pequeñas cosas últimamente, pero... es bueno conversar con ustedes porque estoy muy agradecido por todos ustedes'.
Si bien todos hemos sido testigos de la transformación física, Wilson dijo que los mayores cambios ocurrieron internamente.
'El lado mental y emocional resultó ser lo más importante para mí', dijo, señalando que era difícil identificar las razones emocionales por las que estaba recurriendo a la comida. (Estos incluyeron momentos de felicidad, tristeza, celebración, depresión y más, según Wilson).
A lo largo de una hora de Live, Wilson compartió lo que funcionó para ella, con la esperanza de que pueda ayudar a otras personas que se encontraban en circunstancias similares a las que ella sintió hace un año.
comerciante de kringle danés joe'sRebel Wilson muestra su progreso después de compartir su objetivo de pérdida de peso
'No soy un profesional médico... Sólo puedo hablar desde mi propia experiencia personal y tratar de compartir algunos consejos', dijo Wilson. 'No existe un libro, un producto o algo adecuado que puedas comprar; simplemente puedes aprender pequeños detalles sobre lo que funciona para ti.'
Instagram / @rebelwilson
7 secretos que ayudaron a Rebel Wilson a perder peso y estar saludable
1. Acepta la imperfección.
Wilson no siempre es restrictivo ni hace ejercicio 'como una bestia'. En cambio, su objetivo es 'atacar la salud desde todos los ángulos' y darse gracia si se toma un día libre o come algo que no encaja en su rutina. Plan de dieta del método Mayr .
2. Clave su 'por qué'.
El 'por qué' de Wilson era recuperar la salud antes de congelar sus óvulos para poder tener hijos más adelante.
3. Sea sincero consigo mismo.
A principios de 2020, Wilson se escribió una carta a sí misma para que el compromiso con su salud fuera más tangible. (Para su información, ¡tenemos algunos consejos útiles para establecer objetivos de pérdida de peso que realmente puede alcanzar!)
4. Encuentra tu forma favorita de ponerte en forma.
Ella obtiene la mayor parte de su actividad de caminar . 'Eso es gratis, es seguro', dijo Wilson. Pondrá un podcast o un libro y simplemente caminará por cualquier ciudad en la que se encuentre. Seis de los siete días de la semana, Wilson pretende hacer 60 minutos de ejercicio (caminar o trabajar con uno de sus entrenadores personales). Un día a la semana es de descanso. ¡Wilson también ha visitado Instagram para mostrar cómo ejercita los brazos mientras viaja con una botella de vodka!
El entrenador de Rebel Wilson revela lo que se necesita para embarcarse en un viaje de acondicionamiento físico como el 'Año de la salud' de la actriz5. Marque su nutrición.
'No se puede entrenar mejor que una mala dieta, que es algo que debería haber sabido pero que realmente no supe hasta este año', dijo Wilson. Ella solía comer comida rapida varias veces a la semana cuando era niña, o pensaría que un entrenamiento duro le daría luz verde para comer 3000 o 4000 calorías ese día. Durante el Año de la Salud, su objetivo era consumir 1500 calorías o menos al perder peso, y ahora que está en modo de mantenimiento, Wilson ajustó hasta 2000 a 2500 calorías por día. Después de experimentar un poco, Wilson descubrió que se siente mejor en un dieta rica en proteínas . No 'come limpio' todos los días, sino que se concentra en cómo se siente su cuerpo después de consumir todo lo que hace y aspira a comer todo con atención.
6. Ámate a ti mismo.
'Soy una persona muy segura, hábil y exitosa, pero todavía sufro de baja autoestima y de no amarme a mí misma', dijo. Depurar la escritura emocional fue de gran ayuda, dijo Wilson. Pone un cronómetro de 12 minutos, luego escribe todas sus emociones para que no queden reprimidas en su interior y luego termina con de una a cinco cosas por las que está agradecida ese día.
7. Prueba la meditación.
Si se siente estresada, Wilson abre una aplicación de meditación (aquí hay cinco que amamos aquí en Tokyolunchstreet !) para 'volver a su cuerpo'.
'Chicos, salgan, caminen, caminen, caminen. Bebe agua, descubre qué alimentos son mejores para alimentar tu cuerpo y si eres como yo y sufres de comer emocional 'Investigue eso y cómo puede ayudarse a sí mismo en esa área', concluyó Wilson. Encaja bien con Amy.
