Facebook Muchas personas crecen escuchando la frase 'el desayuno es la comida más importante del día', pero, según el BBC , casi una cuarta parte de todos los estadounidenses y un tercio de los adultos que viven en el Reino Unido se saltan la comida por completo. Esto no es bueno para nuestra salud, ya que la dietista Sarah Elder explica que comer un desayuno saludable y equilibrado ayuda al cuerpo a recuperar la energía, las proteínas y el calcio perdido durante la noche.
Sin embargo, algo muy importante que debe extraerse de este mensaje es que necesita comer un sano desayuno para ver los beneficios reales de comer por la mañana. Comer un desayuno saludable puede ayudarlo a evitar comer en exceso más tarde y reactivar su metabolismo durante el día. Resumen del lector señala que una de las razones por las que muchas personas se saltan el desayuno es que simplemente no tienen suficiente tiempo por la mañana y, en su apuro, se olvidan de comer o no dan prioridad a la comida.
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Aquí es donde el Starbucks El menú del desayuno entra en juego para muchos de nosotros. Buceo en restaurante afirma que en los últimos cinco años, las compras de desayunos y refrigerios matutinos aumentaron un 5 por ciento, y más de la mitad de las personas encuestadas por la Asociación Nacional de Restaurantes dijeron que es más probable que recojan el desayuno de camino al trabajo que hace dos años.
Entonces, ¿qué sándwich de desayuno debería elegir en su recorrido matutino de Starbucks para lograr ese 'desayuno saludable y equilibrado' que recomiendan los expertos?
Los sándwiches de desayuno de Starbucks más saludables y menos saludables
Instagram En un desglose de la información nutricional de los sándwiches de desayuno de Starbucks por PopSugar , está claro que algunas de estas opciones son mucho más saludables que otras. El sándwich con la menor cantidad de calorías y sodio es el sándwich de tocino de pavo reducido en grasa y clara de huevo. Esta oferta tiene solo 230 calorías y 550 miligramos de sodio. La Sitio web de Starbucks enumera el sándwich de clara de huevo y tocino de pavo reducido en grasa como compuesto de tocino de pavo bajo en grasa, claras de huevo y queso cheddar bajo en grasa en un panecillo inglés de trigo integral.
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El elemento menos saludable es la envoltura de tocino, salchicha y huevo o la envoltura de verduras del suroeste, dependiendo de lo que esté evitando. La envoltura de tocino, salchicha y huevo tiene la mayor cantidad de calorías, con 650, y está hecha de tocino ahumado doble, salchicha y huevos sin jaula (y más) envueltos en una tortilla de harina, según Sitio web de Starbucks .
El Southwest Veggie Wrap tiene la mayor cantidad de sodio de todos los sándwiches de desayuno de Starbucks, que contiene 1340 miligramos. Esta envoltura de desayuno está descrita por el Sitio web de Starbucks como un desayuno revuelto de huevos, frijoles negros, papas sous vide, queso Cotija, pico de gallo y queso crema jalapeño, encerrados en una tortilla de salsa.
