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El verano en Vermont es corto, por lo que tiendo a realizar muchas actividades durante estos meses más cálidos. Esta semana no es la excepción. Además de mi ocupada semana laboral, tengo un evento familiar, la boda de un amigo y celebraré mi aniversario de bodas. Para ayudar a simplificar las cosas, esta semana haré que la cena sea rápida y sencilla y estas comidas sencillas de 15 minutos. Estas cenas utilizan atajos saludables comprados en tiendas de manera creativa para agregar mucho sabor delicioso en muy poco tiempo.
Tu plan de alimentación
La semana empieza con una de mis recetas favoritas de salmón. Cada vez que hago el Salmón y orzo cremoso de 15 minutos con espinacas y champiñones ¡Me sorprende cómo algo tan delicioso puede ser tan rápido! Además, es saludable: tiene verduras, un grano integral rico en fibra y una fuente de proteína saludable para el corazón. Los ravioles al pesto con espinacas y tomates son otro ganador de esta semana. Me encanta que utiliza un recipiente lleno de espinacas.
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La semana sigue mejorando con recetas como el pollo teriyaki sin gluten con brócoli del martes y las gambas al ajillo fáciles del jueves con fideos de calabacín, que realmente contienen verduras. Compro calabacines previamente espiralizados en el supermercado para reducir el tiempo de preparación, y usar camarones de cocción rápida como fuente de proteínas hace que esta cena sea rápida y fácil. ¿Y a quién no le gusta terminar la semana con tacos? Planearé comprar un pollo asado para usarlo en los tacos de pollo a la barbacoa de 15 minutos del viernes con ensalada de repollo rojo, ¡lo que será un excelente comienzo para el fin de semana!
Domingo: Salmón y orzo cremoso de 15 minutos con espinacas y champiñones
Lunes: Raviolis al pesto con espinacas y tomates
Martes: Pollo Teriyaki Sin Gluten Con Brócoli
Miércoles: Tazón de grano de diosa verde
Jueves: Gambas al ajillo fáciles con fideos de calabacín
Viernes: Tacos de pollo BBQ con ensalada de repollo rojo
¿Son saludables los pasteles de arroz?
También puedes ver todas las recetas. aquí .
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Merienda para preparar comidas
Todo lo que necesitas son 15 minutos para preparar estas sencillas barras de desayuno con nueces y el horno hará el resto del trabajo. ¡Entonces boom! El desayuno de la semana está listo. Duplicaré la porción o la combinaré con una pieza de fruta para completar la comida y hacerla más abundante.
Obtenga la receta: Barras de desayuno con mantequilla de maní
Date un capricho
Si eres como yo y te encanta el bocado amargo de un negroni o Anticuado entonces te encantará este cóctel Honey Buzz. Este cóctel de 4 ingredientes de ginebra y pomelo recibe un toque especial con unas pizcas de amargo, para disfrutar de una sabrosa bebida durante la hora feliz. Por supuesto, siempre puedes omitir los amargos si eso no es lo tuyo.
Obtenga la receta: Cóctel Honey Buzz
Espero que todos tengan una feliz semana y, si tienen alguna pregunta o solicitud para futuros boletines, háganmelo saber enviando un correo electrónico. [email protected] !
