Bloomberg / Getty Images ¿Elegiría a sabiendas una comida que requiera cinco horas de caminata para quemarla? ¿O casi tres horas de bicicleta? Elija las ofertas de pollo con suero de leche empanizadas a mano de Ruby Tuesday y ese es exactamente el ejercicio necesario para alcanzar el punto de equilibrio (a través de national.restaurant ).
Fundada en 1972 por un estudiante de la Universidad de Tennessee, Martes rubí obtuvo su nombre de la popular canción de los Rolling Stones escrita por Keith Richards (vía Negocio de los restaurantes ). Durante casi 50 años, el restaurante informal se ha enorgullecido de su incomparable atención al detalle, comida extremadamente fresca de la más alta calidad, inquebrantable y amable hospitalidad y un ardiente deseo de que te vayas con una sonrisa (a través de Martes rubí ). Elija sabiamente y sus deseos se cumplirán. Seleccione una comida como las ofertas de pollo con suero de leche, y es posible que tenga que pensarlo de nuevo.
Una porción de las ofertas de pollo empanizado a mano de Ruby Tuesday contiene 1.069 calorías, 56 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada, 94 gramos de carbohidratos, 36 gramos de proteína y 3268 miligramos de sodio (a través de Mi diario de alimentos ). Estos números no son sorprendentes, considerando que el porro sumerge dos veces los filetes de pollo en una rica masa de suero de leche, los fríe en aceite y los sirve con papas fritas, ensalada de col y mostaza con miel (a través de Martes rubí ). Come esto, no eso Destaca que la comida no es más que un plato de pollo frito y patatas fritas.
He aquí por qué los números son asombrosos para este plato de pollo Ruby Tuesday
Facebook Cuando se trata de sus necesidades calóricas, la edad, la altura, el sexo, la salud general y el nivel de actividad juegan un papel importante, pero el Departamento de Salud de EE. UU. Afirma que los adultos generalmente requieren entre 1.600 y 3.000 calorías por día (a través de Noticias médicas hoy ). No necesita un título en matemáticas para darse cuenta de que ordenar las ofertas de pollo puede consumir la mitad de las necesidades calóricas diarias de una persona y hasta dos tercios si sus necesidades calóricas se encuentran en el extremo inferior del espectro.
Cuando se trata de grasa, la comida sirve hasta 56 gramos, o el 86 por ciento de su valor diario (a través de Mi diario de alimentos ). La Clínica Cleveland establece que los adultos deben consumir de 44 a 77 gramos de grasa por día, que es del 20 al 35 por ciento de sus calorías totales basadas en una dieta de 2,000 calorías. Baje las ofertas de pollo y es posible que haya alcanzado o excedido su asignación diaria de grasa en una comida.
En términos de sodio , la FDA recomienda 2,300 miligramos por día para adultos con corazón sano y presión arterial normal. La Asociación Estadounidense del Corazón y la Clínica Mayo recomiendan 1,500 miligramos por día para personas con problemas cardíacos y / o presión arterial alta (a través de Hackear Salt ). Dado que las ofertas de pollo contienen más de 3,200 miligramos de sodio, claramente inclinan la balanza en la categoría de sal, afecciones cardíacas o no.
Hay muchas opciones saludables en el menú de Ruby Tuesday
Ruby Tuesday / Facebook Seleccione opciones más saludables del menú Ruby Tuesday y podrá disfrutar de una comida abundante y satisfactoria y salir con esa sonrisa tan codiciada. Muy bien en forma sugiere las comidas 'Fit & Trim', que tienen 700 calorías o menos cuando se ordenan con el calabacín asado y el arroz a un lado.
Ruby Tuesday también ofrece 'Smart Eating Choices' y Dr. Gourmet recomienda la pesca criolla, pollo a la parrilla, solomillo a la parrilla, papa al horno, brócoli al vapor, guisantes dulces y champiñones baby portabella. SparkPeople afirma que optar por un envoltorio de hamburguesa de pavo Smart Eating o un envoltorio de pollo a la parrilla sobre una hamburguesa reduce las calorías y la grasa a la mitad y, para evitar aún más calorías y grasas, pida platos sin salsa (o consígalos a un lado).
Aunque la barra de ensaladas puede parecer la opción más saludable, Niña hambrienta proclama que todavía necesitas ser astuto. Use mucho las verduras frescas y al vapor y cúbralas con la vinagreta balsámica o el rancho ligero.
En busca de algo apto para dieta cetogénica ? Revista de salud de la mujer descubrió nueve platos deliciosos y cetogénicos con 11 gramos de carbohidratos o menos, desde aquellas que son ricas, cremosas y con queso, hasta comidas que se centran más en proteínas y verduras.
