Con moda dietas bajas en carbohidratos Al darle mala reputación a los cereales refinados y al gluten, no es sorprendente que crea que necesita eliminar todos los cereales de su dieta para tener una salud óptima. Pero afortunadamente, ese no es el caso. Cereales integrales, como los que contiene. Pan Ezequiel de Food for Life , aportan a su dieta nutrientes importantes, como vitamina B y fibra, además de energía.
Food for Life vende productos de pan integral que son saludables y súper sabrosos, nada como el pan blanco, blando y blanqueado que quizás hayas comido cuando creciste. El pan Ezekiel es abundante y saciante gracias a una combinación de proteínas y fibra de origen vegetal. Además, está lleno de sabor.
Conozca más sobre de qué está hecho el pan Ezequiel, la nutrición del pan Ezequiel y dónde puede encontrarlo en las tiendas.
¿Qué son los cereales integrales y por qué son tan importantes? Esto es lo que dice un dietista
¿Qué es el pan Ezequiel?
Food for Life, los creadores de Ezekiel Bread, elabora una amplia variedad de productos integrales. Desde pasta hasta muffins ingleses, todo lo que produce la empresa no contiene conservantes y está lleno de cereales integrales. La empresa incluso utiliza un método de horneado lento para una retención óptima de nutrientes (algunas vitaminas son sensibles a las altas temperaturas). El pan en sí está hecho de granos germinados, por lo que tiene una textura un poco más sustanciosa que el típico pan integral. Es resistente, ideal para sándwiches, y también hace deliciosas tostadas.
6 razones por las que deberías comer carbohidratosIngredientes del pan Ezequiel
Una de las razones por las que amamos el pan Ezekiel es que los ingredientes son muy simples. El pan Ezekiel solo utiliza granos y semillas 100% integrales, lo que a menudo no ocurre con otros panes comprados en tiendas. Hay muchos panes de trigo que se elaboran con una mezcla de harina blanca e integral. Por eso es importante leer la etiqueta y buscar harina integral como primer ingrediente.
¿Otra cosa que se encuentra a menudo en muchos panes comprados en tiendas? Azúcares añadidos. Pero el Pan Ezekiel no tiene azúcar agregada. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Aquí está la lista de ingredientes para Ezequiel 4:9 Pan integral germinado:
Trigo germinado orgánico, agua filtrada, cebada germinada orgánica, mijo germinado orgánico, cebada malteada orgánica, lentejas germinadas orgánicas, soja germinada orgánica, espelta germinada orgánica, levadura, gluten de trigo orgánico, sal marina.
y con más 10 panes diferentes , existe una opción saludable para cada tipo de consumidor, incluidas variedades bajas en sodio y sin gluten. Nos encanta comenzar el día con su variedad de pasas y canela cubierta con una mantequilla de nueces saludable y rica en grasas.
Los tipos de pan más saludables, según un dietistaNutrición Del Pan Ezequiel
A continuación encontrará la información nutricional de una rebanada de Ezequiel 4:9 Pan integral germinado :
- Calorías: 80
- Grasa: 0,5 g
- Grasa saturada: 0g
- Grasas trans: 0g
- Carbohidratos: 15g
- Fibra: 3g
- Azúcar: 0g
- Proteína: 5g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 75 mg
- Potasio: 81 mg
Con sólo 80 calorías, 5 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por rebanada, este pan tiene una nutrición bastante impresionante. La combinación de fibra y proteína ayuda a que te sientas lleno y satisfecho por más tiempo, además de promover una digestión saludable y la absorción de nutrientes. Es excelente en nuestro sándwich de verduras y hummus y es un delicioso refrigerio de PB&J que te hará sentir bien al alimentar a tus hijos (o a ti mismo).
Beneficios del pan Ezequiel
Aparte de los beneficios de comer 100% cereales integrales, como mejorar la salud del corazón , reducir el riesgo de diabetes y reducir la inflamación —Food for Life utiliza granos germinados en la mayor parte de su pan, lo que podría agregar algo de nutrición adicional a sus productos.
¿Qué son los granos germinados, preguntas?
Los granos germinados son granos a los que se les ha permitido comenzar a crecer o brotar, lo que los hace más suaves para el intestino. Esto se debe a que, durante la brotación, un proceso enzimático comienza a descomponer el grano. Esto, a su vez, hace que sea más fácil de digerir.
Además, el proceso de germinación podría hacer que algunas vitaminas y minerales, como el calcio, el hierro y la vitamina C, estén más disponibles para que nuestro cuerpo los utilice. Como todos los cereales integrales, los cereales germinados aportan fibra. La fibra puede ayudarte mantenga un peso saludable, reduzca su riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas y ayude a mantener su intestino sano.
¿El pan Ezequiel no contiene gluten?
Desde El gluten es una proteína natural. Se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, pero no todas las variedades de pan Ezequiel están libres de gluten. Sin embargo, Food for Life tiene 10 panes sin gluten diferentes para elegir. También venden tortillas y muffins ingleses sin gluten, los cuales pueden ser más difíciles de encontrar en variedades sin gluten.
Dónde comprar pan Ezequiel
Desde Trader Joe's hasta Whole Foods y su supermercado local, el pan Ezekiel es bastante fácil de encontrar. Si no puede encontrarlo en el pasillo del pan, puede consultar la sección de congeladores, ya que algunas tiendas lo venden congelado. Y aunque es posible que no encuentre todos sus productos en todas las tiendas, también se venden en línea en su sitio web .
La línea de fondo
El pan Ezequiel es un pan de cereales germinados cargado de nutrientes. Queda genial como tostada o como parte de un sándwich. Los granos germinados pueden ser más fáciles de digerir, por lo que el pan Ezequiel puede ser una buena opción para los intestinos sensibles. El fabricante del pan Ezekiel, Food for Life, también fabrica otros productos de granos germinados, como pasta y cereales, así como variedades sin gluten de muchos de sus productos. El pan Ezekiel definitivamente merece un lugar en su lista de nutrición.
