¿Alguien más se pregunta a dónde se ha ido todo su dinero al final de cada mes? Recuerdo que me senté a escribir un presupuesto con mi esposo y me sentí muy sorprendida por la cantidad de dinero que ganábamos cada mes. Era mucho más de lo que pensaba, entonces, ¿por qué seguía sintiendo que apenas nos las estábamos arreglando?
Una gran parte de nuestro problema era gastar demasiado en comida. Hubo viajes sin sentido a la tienda de comestibles sin plan, salir a comer todos los fines de semana y los servicios de suscripción de alimentos no se utilizaron. El gasto en alimentos puede aumentar rápidamente sin que se dé cuenta y, si no tiene cuidado, puede comenzar a hacerse cargo de sus finanzas. Aquí hay algunas señales de que es hora de hacer un cambio.
Tu nevera está llena de productos en mal estado
Este es uno del que todavía soy culpable. Si abre su refrigerador hacia el final de la semana y tiene que comenzar a tirar las bayas mohosas y las manzanas podridas, entonces compró demasiado en la tienda de comestibles. 'Echa un vistazo a tu nevera', chef y productor culinario de la ciudad de Nueva York Clare Langan me dijo. 'Un exceso de productos en deterioro, frascos sin abrir y productos caducados indica que está comprando en exceso y está generando desperdicio'.
Una manera fácil de prevenir esto es hacer un inventario rápido de lo que ya tiene antes de hacer sus compras. He comprado alimentos básicos como salsa de tomate una y otra vez cuando un frasco lleno ya estaba en nuestro gabinete. Cinco minutos adicionales de tiempo de preparación antes de la tienda pueden ayudarlo a ahorrar en grande.
Siempre se siente como si no tuvieras nada para comer
El viejo problema de tener un armario lleno de ropa, pero nada que ponerse, no se aplica solo a la ropa. Después de comprar comida el domingo, no hay nada más frustrante que abrir la nevera el lunes y no saber qué hacer. 'Otro indicador es cuando ha hecho una gran compra de comestibles, pero todavía no tiene' nada para comer ', dijo Langan. '¿Está gastando demasiado en bocadillos e ingredientes para comidas que nunca preparará? Eche un vistazo a su semana y sea realista con la cantidad de comidas que come en casa. No necesita hacer un plan de comidas completo y una sesión de preparación de comidas, pero sea honesto con sus hábitos y compre en consecuencia '.
A menudo me emociono demasiado con las recetas de Pinterest, agrego los ingredientes a la lista de compras, pero nunca llego a crear ese árbol de Navidad hecho de uvas y bayas. Sea honesto consigo mismo al hacer una lista de la compra y eche un vistazo a los alimentos que ha desperdiciado en el pasado. Limítese a los alimentos básicos y algunos extras cada semana.
No sabes cuánto se supone que cuesta la comida
De vez en cuando, termino siendo absorbido por un episodio de El precio está bien . Sabes que has estado ahí. Por lo general, hay algún tipo de juego de comestibles en el que los concursantes deben adivinar el precio de los artículos de comestibles comunes. Es asombroso cuánta gente no tiene ni idea. Si no sabe cuál es un precio razonable, es mucho más probable que pague demasiado.
“Algunas señales de que gasta demasiado en comestibles es darse cuenta de cuánto cuesta realmente la comida. La mayoría de la gente no tiene idea, excepto por los tres grandes: pan, leche y huevos '. Jamie Logie , nutricionista, entrenadora de salud y bienestar y entrenadora personal, me dijo. 'Después de eso, la mayoría de las personas no saben si están obteniendo un trato, así que averigüe cuánto cuesta la comida. Mire los folletos y las tiendas. De esta manera sabrá si está obteniendo un buen valor en algo '.
No miras tus recibos
¿Con qué frecuencia regresa a casa de la tienda de comestibles y tira su recibo en el reciclaje sin mirarlo? Es una buena idea hojearlo, solo para buscar patrones o nuevas formas de ahorrar. 'Guarde sus facturas cada vez y simplemente compare para ver si se queda en el estadio de béisbol o si va mucho más allá cada vez', aconsejó Logie. 'Si quiere saber cómo se acumula, el hogar promedio gasta alrededor de $ 585 al mes en alimentos. De eso, $ 385 se gastan en comida para comer en casa '. Si ese número le parece bajo, comience a hacer algunos ajustes para reducir su factura de alimentos.
Los comestibles son su mayor gasto
A nadie le gusta pasar el domingo revisando un presupuesto, pero unos minutos de dolor realmente pueden sumar cuando se trata de ahorros, vacaciones y pago de la universidad. Eche un vistazo a su presupuesto mensual y determine qué áreas requieren la mayor cantidad de fondos. Si la comida es su mayor gasto, es hora de cambiar. 'Otras señales incluyen si gasta más en comida que cualquier otro gasto o si gasta más en comer fuera de lo que gasta en comestibles', dijo Logie.
Tu despensa está llena de alimentos que no usas
Nuestra familia se mudó recientemente y fue realmente vergonzoso la cantidad de comida que tiré. La mayor parte de la comida desperdiciada provenía de las profundidades de la despensa. Cereales y especias viejos que había olvidado durante años simplemente se quedaron en los estantes sin usar.
'Si nota que tiene cosas' escondidas 'en su despensa que nunca se acostumbran, es posible que esté gastando más de lo que necesita en la tienda,' asesor financiero Jessi Fearon me dijo. “Nos desafiamos a nosotros mismos cada dos meses para pasar una semana sin comprar nada en la tienda más que leche, huevos y pan para usar lo que tenemos a mano. Es sorprendente las cosas que puedes encontrar en tu despensa que no recuerdas haber comprado. Definitivamente adoptaré este desafío.
Tu carrito está lleno de cajas
Existe la idea errónea de que comer sano es muy caro. Sin embargo, preste atención a cuánto cuestan los alimentos procesados. 'Usted sabe que ha gastado demasiado en comestibles si tiene más cajas que bolsas en su carrito', explicó el Dr. Miles-Thomas. 'Comprar en el perímetro de la tienda suele ser más saludable y barato'. Quédese con frutas y verduras frescas, carnes magras y cereales integrales.
Toda tu vida social pasa en los restaurantes
Salir a comer con amigos es siempre una experiencia divertida y relajante. Puede disfrutar de una comida increíble sin que nadie tenga que prepararla o limpiar después. Sin embargo, todos esos viajes al restaurante, bar y cafetería agregar .
Intente encontrar formas nuevas y creativas de reunirse que no giren en torno a la comida y los gastos. Podrían hacer ejercicio juntos, salir a caminar o simplemente reunirse en casa de los demás.
Solo compras en Whole Foods
imágenes falsas Las luces son perfectas, los colores son vibrantes y todo el mundo se ve muy bien. Sí, estoy hablando de comprar en Whole Foods y otras tiendas de comestibles de alta gama. No voy a mentir. Prefiero la experiencia de Whole Foods a los lugares de oferta, pero es importante darse cuenta de cuánto más cuesta. Por ejemplo, Whole Foods fue atacado cuando vendían naranjas prepeladas por $ 6.
De acuerdo a El Huffington Post , Whole Foods luego eliminó ese artículo y explicó que 'a muchos de nuestros clientes les encanta la conveniencia de nuestras ofertas de productos cortados, pero este fue un caso simple en el que un puñado de tiendas experimentó con un producto de temporada destacado que no estaba completamente pensado. Nos alegra que algunos clientes lo hayan señalado para que podamos verlo más de cerca '.
Recuerde que muchos de los artículos que se encuentran en las tiendas de comestibles de alta gama están ahí simplemente para atraerlo a gastar demasiado.
Compras comida para sentirte mejor
Una trampa de gasto en la que muchos de nosotros caemos es comprar cosas como comida para recompensarnos a nosotros mismos por buen comportamiento. Tuviste que trabajar hasta tarde, así que te mereces esa pizza, ¿verdad? Según a un estudio , cuando pensamos que no tenemos mucha fuerza de voluntad, tendemos a recompensarnos comprando demasiado. Sin embargo, cuando pensamos que tenemos mucha fuerza de voluntad, podemos mantener el rumbo. Tómate un momento y piensa en las últimas veces que compraste comida o saliste a comer. ¿Hubo momentos en los que se estaba recompensando o tratando de sentirse mejor?
La próxima vez que tenga la tentación de hacer el drive-thru en un día difícil, recuerde que tiene una gran cantidad de fuerza de voluntad y no necesita gastar dinero en alimentos que ni siquiera quiere. Y si simplemente no puede resistir, asegúrese de prepararse para el éxito. Ni siquiera se acerque al restaurante si puede sentirse tentado. 'Si sabe que ha tenido un mal día y es propenso a ir de compras para recompensarse, es posible que desee evitar ir en dirección a las tiendas ese día', dijo la autora del estudio, Veronika Job. dijo al Wall Street Journal .
No usas una lista de compras
Ir a la tienda de comestibles sin un plan es una receta para el desastre. Lo más probable es que esté por toda la tienda y comience a notar todos estos productos increíbles que realmente no necesita, pero que terminan en su carrito. Nunca vayas a la tienda de comestibles sin una lista en la mano. Considere usar una aplicación como IQ de comestibles donde puede agregar elementos fácilmente a medida que los piensa a lo largo de la semana.
Tiras tus sobras
Cuando se trata de sobras, parece que la gente las ama o las odia. Sucede que entro en la categoría del amor y podría comer la misma comida durante toda la semana. Sin embargo, muchas personas no soportan repetir la misma comida y terminan tirando las sobras. Esto se suma a una gran cantidad de comida y dinero desperdiciado.
Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, aproximadamente un tercio de los alimentos preparados en todo el mundo se desperdicia cada año. También dicen que los alimentos con más probabilidades de desperdiciarse son los que nuestro cuerpo más necesita: frutas y verduras. Si no terminas usando las espinacas frescas sobrantes, sé creativo y mételas en un batido. Busque nuevas formas de utilizar los alimentos para evitar el aburrimiento y mantenerlos frescos.
Compras todo orgánico
Cuando la comida es orgánica, la mayoría de nosotros simplemente asumimos que es más saludable y de mayor calidad. Quizás por eso estamos dispuestos a pagar mucho más por ello. Parece una locura, pero los consumidores estamos dispuestos a pagar el doble por un producto etiquetado como 'orgánico' y lo hacemos sin ni siquiera pensar en ello. Esto es un problema, porque la comida es una parte muy importante del presupuesto de la mayoría de las personas. `` Por lo general, después de la hipoteca o el alquiler, que son costos fijos, la mayoría de los gastos mensuales más altos de mis clientes son los alimentos '', Shannon McLay, autora de Entrene su camino hacia la aptitud financiera , dijo Valor diario .
Si normalmente compra todos los alimentos orgánicos, investigue un poco para averiguar si realmente vale la pena. Según un estudio en el Annals of Internal Medicine , hay pocas pruebas de que los alimentos orgánicos sean más nutritivos o más seguros. Comprar productos orgánicos puede reducir nuestra exposición a los productos químicos, pero ni siquiera eso ha sido probado con firmeza.
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Tiras cupones a la basura
Si usted es el tipo de persona que tira los cupones que recibe en su buzón cada semana, está potencialmente desperdiciando mucho dinero. Si bien puede ser tentador tirar los papeles y descartarlos como correo basura, revisarlos durante unos minutos podría ahorrarle mucho en costos de comestibles. Lo mismo ocurre con los cupones que a menudo se le entregan con su recibo en la tienda de comestibles. Cientos de miles de millones de cupones se entregan a los consumidores cada año, pero solo una pequeña fracción de ellos se redime . Si está tirando el suyo a la basura, está gastando más de lo que debería.
Compras mientras tienes hambre
¿Compras con el estómago vacío? Mala idea. Los estudios demuestran que ir al supermercado con hambre significa que estará más inclinado a comprar alimentos menos nutritivos y gastar más dinero en general. El fenómeno no se limita a la comida , ya sea. Incluso comprar ropa cuando tiene hambre puede generar una factura mucho más alta que si pospone su juerga de compras para después de comer. Puede pensar que no es susceptible a este fenómeno, pero lo más probable es que, si está comprando con un estómago gruñón, también esté gastando de más.
Nunca empacas un almuerzo
Mucha gente piensa que gastar unos dólares en el almuerzo todos los días es un pequeño derroche, pero ese dinero se acumula bastante rápido. Los estadounidenses gastan miles de dólares en el almuerzo cada año, un costo que se puede reducir fácilmente al llevar su almuerzo a la oficina. Si bien el costo promedio de comprar el almuerzo es de $ 11, empacar el suyo cuesta un poco más de $ 6 por comida. Llevar su almuerzo al trabajo solo un par de días a la semana puede ayudarlo a ahorrar dinero. Si nunca lo empaqueta, sus costos de alimentos probablemente sean más altos de lo que deberían ser.
Su presupuesto supera el promedio de EE. UU.
Si desea una forma infalible de saber si está gastando demasiado dinero en alimentos, consulte los promedios nacionales. Un presupuesto de alimentos liberal, de acuerdo con las pautas oficiales publicadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, es de entre $ 1,089 y $ 1,273 por mes para una familia de cuatro. Eso equivale a entre $ 251 y $ 294 por semana, por lo que si está gastando más que eso, es posible que desee echar un vistazo a lo que está aumentando su factura de comestibles.
Tu y tu pareja compran las mismas cosas
Si usted y su pareja tienen el hábito de ir corriendo al supermercado durante la semana, asegúrese de comparar notas sobre lo que está comprando. Si ambos se detienen a comprar aguacates para la hora feliz que está organizando este viernes, es probable que tenga demasiados y algunos se echen a perder.
'Otro problema es si tú y tu pareja comparten las compras, pero ambos compran las mismas cosas', explicó Logie. Se trata de cuánto tiramos cada mes, así que tenlo en cuenta. Esas 20 libras de comida desperdiciada le están costando alrededor de $ 2,000 por año '.
