Cavatelli De Pollo Y Broccolini

Calculadora De Ingredientes

5245773.webpTiempo de preparación: 40 minutos Tiempo de cocción: 40 minutos Tiempo total: 1 hora 20 minutos Porciones: 6 Rendimiento: 6 porciones Perfil nutricional: Apto para diabetes Sin huevo Envejecimiento saludable Saludable para el corazón Alto en proteínas Bajo en sodio Bajo en calorías Sin nueces Sin soyaSaltar a información nutricional

Ingredientes

  • 1 cabeza entera ajo

  • 1 cucharilla aceite de oliva

  • 6 onzas pasta cavatelli seca

  • 3 tazas lanzas de broccolini

  • 2 cucharaditas aceite de oliva

  • 2 onzas panceta, finamente picada

  • 1 libra mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 a 2 pulgadas

  • 3 cucharadas mantequilla ligera con aceite de canola

  • 3 cucharadas harina para todo uso

  • 3 cucharadas cebollino fresco cortado

  • ½ cucharilla sal

    revisión de cuenco de acai costco
  • ¼ cucharilla pimienta negro

  • 1 taza leche sin grasa

  • ½ taza leche evaporada descremada

  • 2 cucharadas queso parmesano recién rallado

  • Cebollino fresco cortado adicional para decorar

Direcciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Corte la 1/2 pulgada superior del bulbo de ajo para exponer los extremos de los dientes individuales. Deje el bulbo entero y retire las capas exteriores de papel sueltas. Coloque el bulbo, con el extremo cortado hacia arriba, sobre un papel de aluminio de doble espesor. Rocíe el bulbo con 1 cucharadita de aceite de oliva. Coloque el papel de aluminio alrededor del bulbo y doble los bordes para cerrarlos sin apretar. Ase el ajo de 20 a 25 minutos o hasta que se sienta suave al exprimirlo. Dejar enfriar. Exprima el ajo de la piel y póngalo en un tazón pequeño; triturar con un tenedor. Dejar de lado.

  2. Mientras tanto, cocine la pasta según las instrucciones del paquete, agregando Broccolini durante los últimos 4 minutos de cocción. Escurrir, reservando 1/2 taza del líquido de cocción de la pasta. Deje a un lado la pasta, el Broccolini y el líquido de cocción reservado.

  3. En una olla de 6 cuartos, caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la panceta; cocine hasta que esté crujiente, de 5 a 7 minutos. Retire la panceta del horno holandés; dejar de lado. Agregue los trozos de pechuga de pollo a la olla. Cocine de 7 a 8 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado (170 grados F). Retirar del horno holandés; dejar de lado.

  4. En la misma olla, derrita la mantequilla ligera a fuego medio. Agrega el puré de ajo, la harina, las 2 cucharadas de cebollino, la sal y la pimienta hasta que se combinen. Agrega la leche descremada y la leche evaporada, batiendo hasta que quede suave. Cocine y revuelva hasta que espese y se formen burbujas. Agregue el queso parmesano, el pollo cocido, la pasta cocida y el broccolini cocido. Mezcle para combinar. Agregue suficiente líquido de cocción de pasta reservado según sea necesario para alcanzar la consistencia deseada. Cubra con la panceta crujiente reservada y el cebollino adicional.

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