imágenes falsas A veces, los más conscientes de nuestra salud pueden encontrarse ocasionalmente a merced de McDonald's. Ésta es una verdad en la vida moderna. Incluso con la planificación más precisa, he terminado con pocas opciones de comida mientras estaba de viaje o en medio de un largo día de trabajo. Cuando eso sucede, normalmente puedo encontrar esos famosos arcos dorados no muy lejos en la distancia.
Si bien McDonald's es conocido por no ser saludable, tenga esperanza. Si es selectivo una vez que está allí, puede encontrar un puñado de elementos del menú que se adapten a sus necesidades sin dañar demasiado su dieta. Es posible que descubra que algunas de estas opciones más nutritivas son excelentes opciones cuando no tiene opciones para comer. Echar un vistazo.
Huevo McMuffin
imágenes falsas Si está buscando un desayuno rápido y razonable en McDonald's, opte por un Huevo McMuffin . Hecho con un panecillo inglés, huevo, tocino canadiense y queso americano, este sándwich de la mañana tiene 290 calorías y 17 gramos de proteína, lo que en general no es tan malo. Combínalo con un Café regular para una comida que no incline su escala calórica para el día y logre comenzar con mucha proteína que le da energía y una dosis de cafeína para arrancar.
Happy Meal con hamburguesa, papas fritas, clementina y agua
imágenes falsas Agregue un poco de carne de res con proteína a su rutina para correr cuando pida una comida de tamaño regular razonable en McDonald's. En la era del gran tamaño, esto podría significar echar un vistazo al menú infantil. Pedir un Cajita Feliz con una simple hamburguesa, una pequeña porción de papas fritas, una clementina y agua en lugar de jugo o leche para una comida que tiene un total de 400 calorías.
Ensalada de pollo a la parrilla del suroeste
McDonald's Para un almuerzo que te llena pero que no se siente demasiado pesado, prueba el Ensalada de pollo a la parrilla (no crujiente) del suroeste . Con 37 gramos de proteína y 15 por ciento de su valor diario de hierro, este plato mantendrá sus niveles de energía y lo mantendrá satisfecho por un período de tiempo más largo que otras opciones con menos valor para la salud. Los frijoles y el maíz en esta ensalada le brindan una buena cantidad de fibra para mantenerte regular también. Mantenga bajas las calorías al optar por uno de los aderezos bajos en grasa de McDonald's y no se preocupe por aderezar sus verduras.
Avena de frutas y arce
McDonald's Si pasa por McDonald's para tomar un refrigerio saludable porque se siente un poco bajo de energía, ordene el avena de frutas y arce . Si omite el azúcar morena, los lácteos y las frutas secas adicionales, puede eliminar gran parte del contenido de grasa y azúcar de este refrigerio, lo que lo hace más adecuado como estimulante. La avena fibrosa requiere algo de trabajo para digerir, lo que te hace sentir lo suficientemente lleno hasta que puedas sentarte para tu próxima comida.
Envoltura de snack ranch (a la parrilla)
imágenes falsas Con solo 300 calorías y unos buenos 21 gramos de proteína, el envoltura de bocadillos de rancho con pollo a la parrilla es una opción ligera y nutritiva del menú de McDonald's. Claramente menos grasosa que muchos otros elementos del menú de la cadena de comida rápida, esta envoltura te llena y te da una gran dosis de energía entre comidas. Sentirse lo suficientemente saciado como para no permitirse comer bocadillos poco saludables es la mitad de la batalla.
Filete de pescado
Puede que le sorprenda saber que McDonald's Filete de pescado es una opción decente cuando necesita una comida razonablemente saludable para correr. Con 390 calorías, 17 gramos de proteína y solo 5 gramos de azúcar, este famoso sándwich tiene un gran impacto en la medida en que te da mucha energía sin dejar de ser bastante ligero. Comparado con muchos otros sándwiches en el menú, este hace el corte en mi libro.
Perfecto yogur de frutas
McDonald's ¿Quieres algo dulce de McDonald's? Omita el servicio suave, los batidos y el pastel de manzana. En su lugar, opte por su fruta perfecta y yogur , que es a la vez baja en calorías y grasas. Hecho con yogur cremoso, fruta y granola, este sabroso bocadillo promete satisfacer a sus golosos sin romper la escala. ¡Disfrutar!
lo mejor para comer en langosta roja
Adelante y ordena con gran discreción.
Ensalada
Cuando se combina con un aderezo bajo en grasa, McDonald's ensalada es una laguna tremenda y saludable para cenar en la cadena de comida rápida sin grandes arrepentimientos. La lista de ingredientes totalmente vegetarianos es totalmente natural. ¡Sí, es verdad! La ensalada es una mezcla de lechugas, incluidas las más ricas en nutrientes como la col rizada y la lechuga de hoja roja, así como zanahorias y espinacas. El plato tiene 15 calorías. También puede omitir el aderezo por completo y evitar grasas, calorías y sodio innecesarios. Combine la ensalada con una de las otras opciones de alimentos saludables y tendrá una comida completa.
hamburguesa
Para una comida completa, disfrute de la ensalada con un hamburguesa, que solo agrega 250 calorías. Barato y no tan malo para usted, la hamburguesa original contiene solo una pequeña fracción de las calorías, grasa y sodio que se encuentran en otros favoritos de McDonald's en la categoría de hamburguesas. Un cuarto de libra con queso tiene más del doble de calorías y ni siquiera es la hamburguesa más grande de la cadena. En comparación con todo ese exceso, la hamburguesa original es realmente razonable y clásica.
rebanadas de manzana
Si bien puede parecer obvio pedir fruta como una opción saludable en McDonald's, muchas personas no van inmediatamente por las rodajas de manzana en el famoso restaurante de comida rápida. Un pedido de dichas rodajas de manzana contiene solo 15 calorías , lo que lo convierte en una excelente alternativa a las papas fritas grasosas, los batidos grasos y otras opciones menos que saludables. Así que la próxima vez que te encuentres mirando esos omnipresentes arcos dorados, ve por la manzana. Quiero decir, después de todo lo que dice el refrán, una manzana al día ...
