Los higos son una triple amenaza cuando se trata de frutas. Son un bocadillo saludable, colorido y delicioso. Se pueden cocinar en tantas recetas deliciosas y combinan perfectamente con un poco de queso y una copa de vino. ¿Qué no se podría amar? Puedes comer estas dulces frutas carnosas fresco o seco , con o sin piel. También son un refrigerio bajo en calorías, por Healthline , lo que hace que sea fácil seguir comiendo bocadillos ... pero ten cuidado. Resulta que consumir demasiados higos a la vez tiene un efecto secundario no muy agradable.
Jack y la caja de tacos
Los higos se cargan con toneladas de fibra. Por eso, se han utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas digestivos y ayudar a aliviar el estreñimiento. La fibra ayuda a ablandar las heces ... así que, como puedes imaginar, consumir mucha fibra a la vez puede llevar las cosas demasiado lejos en la otra dirección, para decirlo con delicadeza. Según la investigación, comer demasiados higos en realidad puede irritar el sistema digestivo y causar diarrea.
También vale la pena señalar que los higos pueden causar hinchazón porque son pesados para el estómago. También pueden interferir con los anticoagulantes y causar reacciones alérgicas en algunas personas (según Noticias médicas hoy ).
Todavía hay muchos beneficios de comer higos con moderación
Para la mayoría de nosotros, comer higos con moderación es una delicia deliciosamente dulce (aunque hay quienes consideran que los higos son el la peor fruta de la historia ). Y resulta que los higos en realidad están llenos de vitaminas y minerales, con una variedad de beneficios para la salud. Además de promover la salud digestiva, Healthline dice que se ha demostrado que los higos mejoran la salud del corazón y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Algunos estudios incluso sugieren que los higos pueden tener propiedades anti-cancerígenas potenciales.
Livestrong señala que los higos secos también pueden ayudar a promover una piel sana y un cabello más fuerte. Las frutas están llenas de antioxidantes y otros nutrientes que se dice que ayudan a proteger tu piel contra el daño oxidativo, lo que hace que envejezcas más rápido. Los higos también contienen mucho zinc y hierro, lo que promueve el crecimiento del cabello y ayuda a combatir la caída del cabello.
