Postre es un no negociable en restaurantes (al menos a veces). Ya sea que llegue planeando darse un capricho o que la exhibición parezca demasiado tentadora, los dulces pueden ser maravillosos con moderación. Sin embargo, hay un postre que debería estar absolutamente en su lista de nunca pedir, y desafortunadamente es el pastel de queso. La tarta de queso está repleta de grasas trans y azúcar, y es muy rica en calorías. Sin mencionar, cuando agrega otros ingredientes como Oreos o brownies, hay más de donde vino eso (a través de ¡Come esto, no eso! ).
Si crees que el Fábrica de tarta de queso es el único lugar para evitar este postre, piénselo de nuevo. La tarta de queso, pero especialmente la tarta de queso con aderezos o complementos extra dulces, es una mala elección sin importar desde dónde realice el pedido. Según la nutricionista Julie Cunningham, 'una porción del tamaño de un restaurante por lo general tiene más de 300 calorías y está cargada de azúcar y grasa que obstruye las arterias'. La cantidad de paquetes de tarta de queso grasosa no es tan sorprendente si se considera que se compone principalmente de crema, queso crema, mantequilla, crema agria , azúcar, huevos y galletas graham .
La tarta de queso incluso pierde frente a la tarta de chocolate
La tarta de queso es increíblemente tentadora gracias a sus ricos ingredientes y su textura suave y cremosa, pero sorprendentemente es incluso menos saludable que pastel de chocolate . Aunque podría pensar que el pastel de chocolate podría ser más indulgente, en realidad es la mejor opción, según Salud . 'El chocolate tiene beneficios para la salud como los antioxidantes y el mineral magnesio', dice Stephanie Middleberg, RD, y agrega que también puede ahorrar alrededor de 150 calorías si omite el Formación de hielo .
Cuando comparas los dos, el pastel de chocolate tiene menos calorías, pero la mayor diferencia realmente se reduce a la grasa saturada. Una porción de pastel de chocolate tiene aproximadamente 30 gramos de grasa, con 11 gramos de grasa saturada. Una porción de tarta de queso al estilo de Nueva York con salsa de fresa tiene la friolera de 60 gramos de grasa, con 33 gramos de grasa saturada.
Hay un delincuente delicioso que encabeza la lista de los peores pasteles de queso para pedir. Según Jennifer Glockner, RDN, 'En The Cheesecake Factory, el pastel de queso Oreo Dream Extreme, tiene 1,630 calorías, 98 gramos de grasa, 57 gramos de grasa saturada, 3 gramos de grasas trans, 135 gramos de azúcar y 860 miligramos de sodio . Eso es suficiente para superar muchas pautas de ingesta nutricional diaria (a través de ¡Come esto, no eso! ).
Otros postres para evitar en los restaurantes
Si bien la tarta de queso puede ser uno de esos postres que esencialmente debes evitar por completo sin importar en qué restaurante te encuentres, otros postres en el menú pueden requerir una mirada más cercana. Por ejemplo, el Caramel Fudge Brownie Sundae de Friendly's es uno de los peores postres para ti, según Sociedad 19 . Aunque un helado de brownie Aunque parezca inofensivo, la versión de Friendly's definitivamente contiene información nutricional muy mala. El postre está compuesto por dos brownies con tres bolas de helado además, sumando en última instancia hasta 1.900 calorías, 90 gramos de grasa, 890 miligramos de sodio y 180 gramos de azúcar. Sin embargo, dado su tamaño, sorprendentemente solo tiene 26 gramos de carbohidratos.
El Brownie Blue Ribbon en Applebee's es otra opción de brownie para evitar. De acuerdo a Sociedad 19 , el brownie en sí es enorme, además se sirve con dos bolas de helado de vainilla y se cubre con jarabe de chocolate. Uno de los datos nutricionales más impactantes de este brownie es la cantidad de colesterol. Tiene 225 miligramos, que es aproximadamente 3/4 de la ingesta diaria recomendada. Para colmo, el postre de brownie de Applebee contiene 211 gramos de carbohidratos y 147 gramos de azúcar. En total, suena entre 1.500 y 1.600 calorías, con 65 gramos de grasa y 640 miligramos de sodio.
Estos son los postres que debes elegir en un restaurante
Si bien es obvio que hay un montón de postres poco saludables en los restaurantes, hay algunos por los que quizás quieras probar. Cuando esté listo para derrochar un postre, Persona enterada recomienda mousse de chocolate, aliento , e incluso, nos atrevemos a decirlo, tarta de queso. La razón detrás de pedir estos postres en un restaurante ciertamente no es que sean saludables para usted, sino que son los que debe ordenar porque son notoriamente difíciles de preparar usted mismo. Por eso es mejor dejar estos dulces a los profesionales, según En paginas . Aunque sabe que estos postres son menos que saludables, especialmente el pastel de queso, es más fácil disfrutarlos con moderación en un restaurante con una sola porción o porción. (Y tal vez compartir con un amigo).
Entonces, en su mayor parte, omita el pastel de queso, el pastel de chocolate o los brownies a la mode cuando esté en un restaurante. Cuando ningún otro postre sea suficiente, anímate y pide algo impresionante. ¡Disfrute de su pedido indulgente (ocasional)!
